Raha te hikolokolo koba ianao, andramo ity version ity amin'ny fampiasana calamari . Matevina sy matevina izy io miaraka amin'ny tsirin-tsakafo matanjaka ary ampy ho tsikombakomba mba hampamirapiratra ny lelany. Ity takelaka ity dia miantso ny fantsom-boaloboka sy ny teboka, fa raha tsy mikarakara ny tranokala ianao, dia ampiasao fotsiny ny habetsaky ny vatanao. Io fomba fanao io dia manampy ireo sombin-tsakafoana farany mba hahafahan'izy ireo mitazam-potsiny amin'ny sakafo kely.
Manompoa ao anaty vilia mofo na miaraka amin'ny penina hanina manasitrana, raha azo atao.
Inona no ilainao?
- 1 Scotch bonnet chile (habanero), novolena sy voatoto
- 3 misy tsiro vaovao
- Ny teôlina na 1 teaspoon maina
- 3 teaspoons vaovao
- ravina oregano na 1 teaspoon maina
- 1 ravina vony lehibe, tapaka ny antsasany
- 1 dolara sotro be dia be
- 2 kilaometatra voadio madio, calamari, vatana ary tenda
- 4 slices
- bacon , diced
- 2 voankazo simenitra lehibe, voatoto
- Karoty 2, simenitra ary voatoto
- 1 medium
- mamy mofomamy , vovoka
- 1/2 kaopy voapooka maitso
- 2 tongolo gilao, voatoto
- Kaopy 4 misy tahirin-trondro na sira amin'ny clam na mifangaro amin'ny roa
- 1 can (14 santimetatra) voatabia voatabia, miaraka amin'ny sira
- 1 can (14 ounces) voatabia voatabia
- Sakafo 1 salope
- 1 sasan-tsasatra Worcestershire sauce
- 1 tepoka kosher
- sira
- 1 potom-boasary lehibe, nopotehina ary notapatapahina tamin'ny ampahany 1 santimetatra
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetrakao chile, thyme, oregano, ravina akorandriaka, ary voankazo manitra ao afovoan-trano misy tsiranoka roa. Mitondrà kavia ary fehezo ao anaty roapolo. Atsaharo izany.
- Esory ireo tehina avy amin'ny tavoahangin-dranomandry ary atsangano.
- Atsoroy ny fantson-koditra eo amin'ny vodin-tsipìka mankany amin'ny rambony ary apetraho ao anaty vilia iray.
- Apetraho ao anaty ary tsindrio ny tapa-tsipìkany mandra-pikatrohan'ny voan-kesika na manapaka amin'ny tanana miaraka amin'ny antsy maranitra. Ampiasao ny tavy voaendaka hapetraka ao amin'ny tranokely ary hametraka izany.
- Manofa bacon voapoizina ao anaty lafaoro holandezy matevina. Mandritra 2 ka hatramin'ny telo minitra, manomboka matetika mandra-piverin'ny ankamaroan'ny voankazo fa ny bacon dia mbola marefo (tsy maina). Ampio seleria, carrot, sweet лук, ary dipoavatra ary mifangaro. Tohizo hatrany ny mahandro, manoka matetika, mandra-piterahana ny tongolobe. Hanampy tongolo lay sy hanokanana minitra fanampiny fanampiny.
- Ampio ny tahirin-tsakafo, voatabia, jasatra, sokatra Worcestershire, sira, ary ny ahitra hamokarana legioma ary hampiakatra. Mitondrà vovoka ary ampio ny tapa-kazo sy tavoahangin-tsimparifary, ary aza manadinadina fotsiny ny angadinomby.
- Tohizo fofona amin'ny hafanana midadasika eo amin'ny 20 minitra, mandra-pahafatin'ny tenda.
- Apetaho eo ambony vilany ny soavaly vita amin'ny voankazo ary andrahoy mandra-panangona, ary ampio ny angom- bokatra voatahiry voatokana. Manaova legioma ary manorata 2 minitra fanampiny mandra-pahatongan'ny rantsan-kazo. Aza kivy. Andramo ny sira ary ampio raha ilaina izany. Esory amin'ny hafanana, esory ny kitapo ary manompoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 255 |
| Total Fat | 4 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 267 mg |
| Sodium | 1,229 mg |
| gliosida | 32 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 25 g |