Ny kirikan'ny mpanjaka dia mofomamy tsara sy mateza vita amin'ny akorandriaka ary ny siramamy . Izy io dia ny fofom-bolo tonga lafatra amin'ny fanoratana cookies, ary afaka mampiasa karazana loko ianao mba hahatratraranao ny vokatra tsara azonao eritreretina.
Ny tsara indrindra dia ny mampiasa tavy fanangonam-bolo voadona ho an'ny fanaovana zezika ny mpanjaka, fa afaka manolo ny fotsy volo dipoavatra. Amboary fotsiny ny taovolo atody araka ny torolalana ao amin'ny fonosana, ampy ho an'ny tsiranoka manitra efatra.
Ankoatra ny fanatsarana ny tsirony, ny jiro miteraka koa dia manampy amin'ny fanamafisana ny fingotra, fa afaka misoloana ny vanila entina raha tianao.
Misy kitapo misy kitapo miaraka amin'ny kitapo fotsifotsy sy toro-hevitra isan-karazany dia azo antoka fa ilaina, na mampiasa tavoahangy misotro. Azonao atao ihany koa ny manapaka ny triatra amin'ny taratasy fanontam-pirinty mahazatra, manambatra azy ao anaty kônina ary mampiasa izany.
Ampiasao kely fotsiny ny sasany amin'ny fingotra ao amin'ny faratampon'ny kônina, aforeto ny tampony, ary avy eo dia esorinao ny fingotra. Azonao atao ny manala ny tendron'ilay kônina mba hanitsiana ny haben'ny fanokafana. (Mariho anefa fa sarotra kokoa ity trosan'ny tranainy ity raha toa ka miezaka ny mampiasa taratasy parchment ianao izay nodorana tamin'ny tsy firaharahiana tsy mitongilana - izay latsa-paka kokoa na tsia amin'izao andro izao.)
Inona no ilainao?
- 1 lb sotro vovoka (eo amin'ny 4 kaopy na 450 grama)
- 4 fotsy manitra (na 1/2 fotsy hoditra)
- 1 sotro salope kely
- Azo ekena: fanangonana sakafo amin'ny loko nofinidy
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao amin'ny vilia misy mangana mitsangana miaraka amin'ny fatorana enta-mavesatra, kapapao ny fotsy volo amin'ny haavon'ny haavony mandra-pamoaka.
- Mifidiana haingam-pandeha haingana ary manaparitaka tsikelikely ny siramamy ao amin'ny taolam-bary mandra-pahatonga azy ho tafiditra tanteraka. Dia ampio ny sira amin'ny kitrokely ary kapohy haingam-pandeha mandra-pahatonga ilay gilasy tena matevina ary mamolaka tampon-tendrony, manodidina ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra.
- Amin'ity lafiny ity, azonao atao ny manampy ny fanangonana sakafo, raha toa ianao ka mila lany loko iray fotsiny. Fa raha mila loko mihoatra ny iray ianao, dia zarao ny habetsaky ny gilasy ilainao ao anaty vilia tsirairay ary ataovy fotsiny izay hananganana ilay fanangonana tianao.
Recipe Tips
- Azonao atao ny manify ny rano amin'ny rano, arakaraka ny hamafin'ny tavy. Ny teknikam-pahaizana tsara dia ny manodina ny sisin-tany miaraka amin'ny fingonoana mivantana, ary avy eo dia matevina mba hamenoana ireo foibe. Jereo ny lahatsary nampifandraisiko tamin'ny etsy ambony mba hanehoana ny hevitro.
- Tokony hampiasainao avy hatrany ny fanosihosena mpanjaka na hikaroka azy ao anaty fitoeran-jiro mavesatra satria hiantefa haingana izy rehefa misintona ny rivotra. Azonao atao ny manangona azy mandritra ny andro vitsivitsy ao amin'ny efitranony, raha mbola ao anaty fitoeran-jiro mavesatra izy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 80 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 9 mg |
| gliosida | 20 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 1 g |