Tsy tokony hiditra anaty boaty na bisy ny lakolosy sotro! Ny ankamaroan'ny pancakes dia ny indostrian'ny sakafo no nandresy lahatra olona maro fa io fitsaboana tsy dia tsara loatra io dia mitaky fahaizana sy fotoana bebe kokoa izay azon'ny olona salama hanonofy. Tsy misy zavatra mety ho lavitra ny fahamarinana. Ity fomba ity dia fomba tsotra ahafahanao mamolavola ny sôkôlôjia amin'ny maha-izy anao manokana anao. Mila fotoana aoloana aorian'ny fikarakaranao azy ianao, koa aoka ho azo antoka fa raha manao izany ianao ho an'ny fety.
Tianao ve ny pokolanao fanampiny sôkôla? Adikao fotsiny ny sôkôla voapoizin'ny fakantsary amin'ny farany. Te-hiakanjo azy? Dollop amin'ny fofona mofomamy voakolokolo . Ataovy zavatra kely kokoa ny olon-dehibe amin'ny fandrotsahana diplaoma 2 amin'ny amaretti na brandy alohan'ny hanompoana.
Inona no ilainao?
- Hazo siramamy 3/4
- 5 sasan-tsakafo tsy misy voany kakaô
- 4 teatran-tsakafo
- 3 kaopy
- ronono , mizara
- 2
- atody
- 2 ejipsiana
- 1 taoban'ny vanila
- Ny sôkôlà bittersweet sotro, sesehena * (azo atao)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao amin'ny saosy misy menaka, misoroka ny siramamy, kakao ary maitso. Mofomamy ao amin'ny kaopy 3/4 amin'ny ronono. Mamboraka azy mandra-pahatonga azy manontolo tanteraka ary ny kakaô sy ny katsaka rehetra dia tototry ny ronono. Tokony ho toy ny fako marevaka matevina izy io. Ampio ny atody sy ny ezokao ary ento indray mandra-pahatonga ny zava-drehetra manontolo sy tanteraka. Alaivo ny ronono sisa tavela.
- Apetaho eo ambony vata-maina ny vilany. Cook, mifampikasoka amin'ny spatula silika na sotro hazo ary manodina ny rindrina sy ny sisiny ary ny zorony amin'ny fonosana mba hitazonana ny bitsin'ilay menaka tsy misy dikany, mandra-pahatonga ilay fitifirana manify sy manefa ny lamosin'ny sotro (na ny sisin'ny spatula). Haharitra 15 minitra izany. Te hanamboatra tsiranoka miadana ianao mba tsy ho simba ny atody ary hikorontana ao anaty kibay (raha manomboka misaraka izy ireo, raiso ny vilany amin'ny hafanana, ampio ny 1 dolara dibera, ary sasao kely mba hampiditra ny zava-drehetra; mety hamonjy zavatra izany). Raha tsy misy zava-mitranga dia mety ilaina ny hampitombo ny hafanana - sombin-kazo madinika kely fotsiny amin'ny fotoana iray - mba ahafahana mampangotraka ny fafana.
- Esory ny hafanana ary manafaingana ny vanila sy ny sôkôla voasesika, raha mampiasa.
- Apetaho amin'ny voatabia tsirairay ny vilia na ny vilia lehibe iray. Afangaro ny tadin'ny hoditra rehetra amin'ny plastika vita amin'ny plastika na papay voasary (manindrona ny fofotra eo amin'ny tazo mba hitazonana hoditra tsy hiorina eo amin'ny pudding) ary farafaharatsiny farafahakeliny telo ka hatramin'ny 3 andro. Ampiasao ny hafanana na avela ho tonga any amin'ny efitra fisainana.
* Mamelatra ny sôkôla: Mipetraha tsara ny sôkôlà ary ataovy ao anaty vilia kely iray; asio ranom-boasary kely ary ento ao anaty vilany; esory ny hafanana, asio lasalin'ny sôkôla ao anaty rano mafana, ary avelao hipetraka mandra-pahatongan'ny sôkôlà manomboka miempo; Mifohaza raha tototry ny sôkôla tanteraka. Na, tanterao ny sôkôla voapoizina tsara ao anaty lovia mikraoba sy mikraoba, ao anatin'ny 10 segondra, mandra-piverin'ny sôkôla.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 270 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 114 mg |
| Sodium | 126 mg |
| gliosida | 39 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 8 g |