Hanova ny lakandranon'i Italian-Style Round Steak

Ity tsotsotra mora miadivana ity dia tsikitsikao miaraka amin'ny saka misy sotro aromainina, tsaramaso Parmesan, ary legioma hafa.

Manompoa ranom-boasary feno fihinam-bolo miaraka amin'ny savoka mofomamy mahamay na pasta toy izany, miaraka amin'ny mofo lefona vita amin'ny tongolo gasy. Manampia salady voapoizina ho an'ny sakafo mahasalama isaky ny mpianakavy.

Inona no ilainao?

• 1 1/2 pounds boribory boribory na tendron-tsigara
• 1 sespoon kosher sira
• 1/2 tepoka maina menaka
• 1/4 teaspoon mainty mainty mainty
• 1 kapoaka voanio
• 1 carrot, julienne tapaka na voasambotra, tsy azo atao
• 1 jar (saika 15 santimetatra) saosy sokatra spaghetti sauce na ny tianao indrindra
• 1/2 sotro maimai-poana mofomamy

Ahoana no fanaovana azy?

Hetezo ny saka hoditra manodidina ny 5 na 6, ary aforeto amin'ny tady. Mipetraha amin'ny sira, oregano, ary dipoavatra mainty.

Apetaho ny tongolobe marefo ao anaty lavaka mangatsiatsiaka. Apetraho eo ambonin'ireo tongolobe ireo zana-boasary ary atsipazo amin'ny karaoty, raha mampiasa. Aleo ho an'ny saosy rehetra.

Arotsaho ary arotsaho amin'ny ambany ny 7 ka hatramin'ny 8 ora, na mandra-pahatongan'ny hena. Ampio ny mofomamy Parmesan ary hikaroka mandritra ny 15 minitra.

Manompo 6.

Manompoa amin'ny spaghetti mafana.

Hevitra sy variation

• Ampiasao ny toro-hevitra amin'ny sirloin na ny pensilihazo matevina ao anaty recipe fa tsy steak-boribory.
• Ny pikolika 1 dia novolena dipoavatra - maitso, mena, na mavo - dia lasa bandy ary ampio amin'ny vilany miaraka amin'ny henan'omby.
• Ampiasao 1 kilaometatra marevaka na zecchini amin'ny vilany miaraka amin'ny saosy spaghetti.
• Ampiasao 1 can (14.5 ounces) voatabiha voatabiha amin'ny sauce miaraka amin'ny 3 teatran-tsigara voatabiha voatabiha ho an'ny saosy matevina sy siramamy.

Azonao atao koa ny tianao

Tafio-drivotra Deviled

Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude)
kaloria	438
Total Fat	18 g
Fatin'ny sira	7 g
Fatina tsy manasitrana	8 g
kolesterola	104 mg
Sodium	611 mg
gliosida	27 g
Fiovan'ny diabeta	3 g
proteinina	40 g

(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.