Ity dia sari-pofona madinidinika tsotra sy malaza, izay voatohitr'ireo voankazo masiatsiaka.
Inona no ilainao?
- 3 kaopy
- tsaramaso mamy (voatoto, mashed)
- 2 dipoavatra mena
- 1/4 sotro orin-java-menaka na ronono
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/3 mofomamy mofomamy maromaro
- 1 atody
- 1/2 ka hatramin'ny 1 kaopy môtô miniature
Ahoana no fanaovana azy?
- Amboary ranom-boasary, dibera, ranom-boankazo na ronono, sira, ary 1/3 kaopy maromaro.
- Afangaro amin'ny atody.
- Apetaho ny ovy mamy ao anaty lovia vita amin'ny menaka manitra. Mialà amin'ny 400 ° mandritra ny 25 minitra.
- Ambony misy tara-bokatra kely ary mavo eo ambanin'ny menaka mandritra ny 4 minitra.
Manompo 4 hatramin'ny 6.
Azonao atao koa ny tianao
- Sweet Potato Recipe Casserole Recipe with Pecan Topping
- Skillet Miakanjo mamy miaraka amin'ny Apple Cider Glaze
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 173 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 45 mg |
| Sodium | 60 mg |
| gliosida | 30 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 3 g |