Ny lasopy misy siramamy dia manome tsiron-tsakafo, loko, ary vatosoa, ary tsy misy glosary izany. Misy karazana legioma voamaina ao anaty lasopy miaraka amin'ny fanatobiana fototra, ary ny ankamaroany dia mety ho vitanao. Ny fonon-kazon'ny akoho iray na ny bouillon dia manome ny siramamy siramamy sira fanampiny, fa aza misalasala manalavitra azy. Ny sorghum varim-bazaha manontolo no mahatonga ny lasopy sakafo mahasalama sy mahafa-po.
Ny sorghum manontolo dia mety ho solon'ny vary orza sy vary maro hafa, ary mitana ny endriny sy ny endriny ao anaty lavaka mangatsiaka. Hahita sorghoma masira ianao any amin'ny tsenambarotra maro ao amin'ny sakafo biolojika na ny fizarana mena an'ny Bob Mill. Raha tsy mahita an'io ianao dia jereo ny Amazon.com, Jet.com, na ny mpivarotra an-tserasera.
Sorghum dia loharanon-tsakafo lehibe ho an'ny faritra maro manerana izao tontolo izao, saingy tany Etazonia no tena nampiasaina ho biby fiompy biby ary tamin'ny famokarana etanôl. Noho ny voam-bary tsy misy voamaina, dia lasa malaza kokoa amin'ny sakafo amin'ny olona izany. Sorghum dia mety hipoitra tahaka ny popcorn!
Farro dia voa hafa izay mihazona tsara ao anaty vilany. Mandrosoa aloha ary ampiasao fararano na vary orza ao anaty lasopy raha manana izany, na ataovy ny lasopy tsy misy voamaina ary ampio ny 1 kaopy varimbazaha vita amin'ny mofomamy manakaiky ny faran'ny fotoana fikarakarana. Voasesaka kale dia manampy amina sakafo sy loko eo amin'ilay lovia. Ampiasao ny kisoa amin'ny gidro mainty na ravina katsaka raha tianao. Ampiasao ny legioma ankafizinao ao anatin'io lasopy maro be io. Vato voapa, rutabaga, ary parsnips dia safidy tsara. Na raha misy tavoahangy misy tsilo na legioma mifangaro iray, dia asiana rano kely mangatsiaka eo amin'ny 20 ka hatramin'ny 30 minitra alohan'ny hanohanana ny lasopy.
Inona no ilainao?
- 6 kaopy siramamy siramamy vita amin'ny sira na hoditra tsy misy alaola
- 1 (14.5-ounce) dia voatavo, voatetika
- 1 tavoahangy voasesika nohosorana
- 1 kaopy mainty voatapaka
- 1 kaopy maina nohosorana
- 1 kaopy maina
- Kaopy boribory 3/4 masira iray manontolo
- 1 tongolo gasy lehibe, voatoto
- 1 tepoka sokatra tongolo na bouillon granules, raha ilaina
- 1/2 menapona tongolo gasy
- 1/2 vovo-dronono misy menaka
- 1/4 teaspoon mainty mainty mainty
- 2 kaopy voankazo mahandro
- Sira ho an'ny Kosher, hanandrana
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao amin'ny fantsom-pihariana ny lava-bary 4 milimetatra na lava kokoa dia mampifanaraka ny henan'omby, voatabiha, seleria, carrot, tongolo, kale, voanio sorghum, tongolo gasy, tongolo gasy (raha ampiasaina), vovon-tsilo, vovoka poofa ary dipoavatra.
- Aforeto ny vilany ary andao amin'ny 3 na 4 ora, na mandra-pahafatin'ny sorghum. Ampio ny akoho sy ny sira vita amin'ny voankazo, mba hanandrana.
- Arotsaho ary andokafanao mandritra ny 20 ka hatramin'ny 30 minitra.
- Ampiasao miaraka amin'ny mofo mofomamy na keky maina miaraka amin'ny salady iray voapetaka .
Tips
Ahoana no hiomanana ny Kale: Fanosihosena ny akondro mba ahazoana antoka fa tsy misy fasika mifamatotra amin'ny ravina. Hetezo ny tetezin'ny lehibe midadasika amin'ny ravinkazo lehibe ary esory ny ravina kely sisa. Esory ny ravina.