Maro amintsika no tia fahatsiarovana ny fahazazana amin'ny fihinanana mofo potato vao avy nodiovina. Mivalombalona sy mamon-divay, tsy nanandrana na oviana na oviana toy ny fivarotan-tsakafo. Soa ihany ho antsika rehetra, ny kitapo mena dia mora atao. Ho an'ity resipika ity, afaka mampiasa ny ovy sisa tavela ianao na hanangom-bokatra iray mavesatra ny ovy eo an-kibo. Ity mofo mora manitra ity dia manamboatra mofo roa - ny iray hihinana ary ny iray aloha vao mihinana.
Inona no ilainao?
- 1 kaopy potom-borona
- 2 atody (voadaroka)
- 1/2 menaka (mena)
- 1/2 sotro kafe
- 1 tsp sira
- 2-1 / 4 tsp (1 pkg)
- dronono maina
- 1/2 sotro rano mafana
- 5 kapoaka mofo koba
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia lehibe iray, manaisotra ny ovy, ny atody ary ny dibera.
- Arotsaho ao anaty siramamy, sira, dhe, ary rano mafana.
- Manaova koba ampy ampy hahazoana kobam-potaka amin'ny tanana.
- Ahodinkodina eo amin'ny biriky na kofehy matevina ny koba ary kendrenao mandra-pahatonga azy ho madio sy mavesatra.
- Apetrako ao anaty vilia menamena ny koba. Atsofoka ao anaty vilia ny koba mba hahazoana manitra ny tendany. Mianjera ary avelao hiakatra 1 ka hatramin'ny 2 ora, mandra-pahatongan'ny roa heny.
- Atsipazo ny koba. Mialà eo amin'ny kitapom-bary marefo ary sakafao vetivety kely.
- Zarao roa ny koba ary atsofoka ao anaty mofo roa.
- Apetraho eo amin'ny mofo roapolo misy menaka fanosotra 8x4x2-inch ny mofo. Arotsaka ary avelao hiakatra fanindroany mandritra ny 40 minitra na mandra-pahalehibeny.
- Mialà amin'ny 375 F mandritra ny 40 minitra na mandra-pahatonga ny mofo mihodina rehefa mihintsana ny tampony.
- Esory avy amin'ny mofo fonosina ary avelao ny hafanana.
- Mba hanamaivana, avelao ny mofomamy mirefotra tanteraka alohan'ny alàlan'ny kitapo sy mangatsiaka.
Sakafo mofomamin'ny mofo
Ny koban-katsaka dia manana gluten avo kokoa noho ny lafarinina rehetra. Midika izany fa ny mofo vita amin'ny mofo katsaka dia ambony kokoa noho ny mofo vita amin'ny lafarina rehetra. Afaka manamboatra ny lafarininao ianao amin'ny alalan'ny fampiasana gliosida 1/2 eo amin'ny kaopy misy kobam-bary iray manontolo izay ampiasainao ao amin'ny recipe mofo.
- Azo ampiasaina amin'ny toerana misy ny atody ny mpisolo toerana.
- Mamafy mofo boribory amin'ny rano izy ireo rehefa mamokatra bozaka maina.
- Mofo borosy miaraka amin'ny fotsy volo mialohan'ny fofona mba hamokarana kirany mamirapiratra.
- Sakafo mofomamy miaraka amin'ny ronono alohan'ny hamokarana mba hamokarana kirany maizina.
- Kitapo biriky miaraka amin'ny ronono avy hatrany rehefa avy nitera-bolo mba hamokarana kiraro malefaka.
- Ampiasao rano tavoahangina fa tsy rano fisotro madio mba hahazoana ny sakafonao. Ny fanalefena rano sy rano madio mangatsiaka dia mety hamono indraindray ny leviora ilaina mba hahatonga ny tavanao hanina.
- Tsy sarotra ny mianatra ny fomba hisakafoina ny koba .
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 79 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 28 mg |
| Sodium | 164 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |