Hitako fa ny loko mihetsiketsika sy ny tsiran-tsakafo dinosaire dia manamboatra sakafo matsiro maitso maitso. Ny loko maitso mavo manopy ny maotina, ary na dia nasiako roapolo maina iray aza tao anatin'ity sakaosy ity, dia tsy nahamarika akory aza ny zanako namako. Tsy ity ve no iray amin'ireo sakafo mahasalama mahasalama izay efa hitanao hatramin'izay?
Inona no ilainao?
- 6 ka hatramin'ny ravina
- lacinato
- kale (nesotra)
- 3/4 kaopy mavo (mafana)
- 1 banana
- 2 ka hatramin'ny 3 kilaometatra
- 1/2 sotro main'ny akora (manodidina)
- Zavatra tsy ampy / fanononana X-SAMPA tsy ampy, tsy nisy teny manokana voalaza
- Azo alaina: tavoahangy volomparasy
Ahoana no fanaovana azy?
- Miangavy ny zava-drehetra miaraka amin'ny fanampiana mihoatra ny lanjany sy ny rano, arakaraka ny safidinao. Ankafizo!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 390 |
| Total Fat | 8 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 51 mg |
| Sodium | 58 mg |
| gliosida | 65 g |
| Fiovan'ny diabeta | 13 g |
| proteinina | 22 g |