Ity tsiro mofomamy malaza ity dia mametraka anao ao anatin'ny 60 segondra monja avy amin'ny tsindrin-tsakafo iray mahafinaritra ho an'ireo tia an'i Nutella mikasa hanome fahafinaretana haingana be. Miaraka amin'ny fanangonam-bokatra izay efa anananao, efa mahafinaritra izany ho an'ny iray.
Inona no ilainao?
- 1/4 ny ronono iray manontolo, afaka mampiasa ny 2%
- 1/4 ny koban-katsaka rehetra
- 1/4 sotro diloilo kely
- 1/4 cup Nutella
Ahoana no fanaovana azy?
- Ampio ronono, lafarinina, ary vovo-tsakafo ao anaty bibikely 12-ounce mikrosavina. Hatsikana mandra-pahalemy.
- Ampio ny Nutella ary asio mandra-pahafaty ny tapa-tongotra.
- Mikarakara ho an'ny 45 ka hatramin'ny 60 segondra.
- Tohizo tsikelikely ny mikraoba mandritra ny 15 segondra. Miovaova ny mikraoba, fa ny zavatra tadiavinao dia ny mijery ny mofomamy sy ny maina, ny sisiny dia hiala amin'ny sisin'ny toeram-pisotroana ary ny mofomamy dia hahatsiaro ny lohataona sy ny faniratsiràna amin'ny tendrony. Mety hitondra 30 ka hatramin'ny 60 segondra eo ho eo izany. Ho an'ny vokatra tsara indrindra, manompoa avy hatrany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 453 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 6 mg |
| Sodium | 1,559 mg |
| gliosida | 71 g |
| Fiovan'ny diabeta | 9 g |
| proteinina | 11 g |