Ny mpamaky iray dia nanolotra ity fomba mahazatra mahafinaritra ity ho an'ny fomba nentim-paharazana Aostraliana ho an'ny sakafom-boankazo. Tena tsotra sy tonga lafatra amin'ny fotoana rehetra. Manompoa miaraka amin'ny legioma misy gilasy na ny sakafo tianao indrindra.
Inona no ilainao?
- 1/2 sotro / 120 mL vita amin'ny ronono (simenitra)
- 1/4 kaopy / menaka oliva 60 mL
- 1/4 kaopy / 60 mL
- zavamaniry vaovao (parsley, thyme, ary cilantro, voatoto)
- 3 sasan-tsakafo / 45 mL jona (siramamy)
- Akorandriaka lehibe 3 (tongolobe)
- 1 lanjan-tsakafo / 15 mL hazotandroka
- salt to taste
- dipoavatra mainty
- 1 1/2 pounds / 700 kg ny akorany goavambe (voasolotry ny rambony tsy misy dikany, ary voavolavola)
- Garnish: ravina rôinina
- Mitafy: voankazo simon
Ahoana no fanaovana azy?
1. Ampidiro ao anaty vilia lehibe ny santionany voalohany. Afangaro amin'ny kiraro. Marinina amin'ny mari-pana nandritra ny 15 minitra na ao anatin'ny vata fampangatsiahana 30 minitra.
2. Manomà basy miaraka amin'ny vongan-dava mafana. Akanjo vita amin'ny kofehy matevina. Mpiasa gilasy mandra-pahavitrihana fotsiny (na mavomavo amin'ny loko ary marefo), 2 minitra eo ho eo.
3. Tsipika misy spinach. Manamboara skewer amin'ny vilia. Manaova akora ary manompoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 191131 |
| Total Fat | 1 769 g |
| Fatin'ny sira | 521 g |
| Fatina tsy manasitrana | 374 g |
| kolesterola | 350,061 mg |
| Sodium | 925,839 mg |
| gliosida | 1,518 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 40,918 g |