Ataovy ireo akondro lava be dia be tsara indrindra amin'ny mofo yogourt tsara tarehy. Mamy, malemy ary mora foana izany. Amin'ny alalan'ity resipe ity dia mampiasa yogora tsotra be loatra aho raha toa ka mampiasa yogora tsy misy hazavana ianao, ka asio 2-3 maromaro ny siramamy mitsitsy mba hanandrana ny hatsaran-tarehy.
Inona no ilainao?
- 4 ounces / 120 grama vita amin'ny ronono (amin'ny faran'ny efitra fisakafoanana, mihoatra noho ny fanosorana menaka)
- 3.5 sônes / 100 grama siramamy
- 2 atody (amin'ny mari-pana fandriana)
- 1 taoban'ny vanila
- 2 akondro (tena masaka sy masira)
- 7 ounces / 200 grama yogourt (mamy, mahitsy)
- 7 ounces / 200 gramin'ny lafarinina rehetra
- 1 1/2 sotro diloilo
Ahoana no fanaovana azy?
- Hanadio ny ôtely ho 350F (180C). Mofomamy 8cm-dipoavatra, 11 x 21cm jono misy menaka kely. Atsaharo izany.
- Afeno ny ronono sy ny siramamy ao anaty vilia miaraka amin'ny mixer elektrika mandra-pahiram-pitenenana. Ampio ny atody iray tsindraindray rehefa misakafo tsara aorian'ny fanampiana tsirairay.
- Ampiasao ny siny vy mba hamelana ny akondro sy ny yogourt.
- Asio ny lafarinina sy ny vovo-tsakafo , ary alaivo moramora ao anaty banana / yogouta mandrapifanarahana fotsiny. Aza mifangaro.
- Mofomamy ho tsatoka fanosotra ary manodina mandritra ny 50-60 minitra, na mandra-paharivan'ny kitapo mipetaka eo afovoan'ny mofomamy. Esory tsoka avy amin'ny oven ary avelao hijoro mandritra ny 5 minitra. Aorian'io fotoana io dia avereno moramora ny mofomamy avy ao anaty tavin-koditra ary mangatsiatsiaka amin'ny tady.
- Manompoa. Ny mofomamy dia azo fehezina ao anaty fitoeran-jiro mavesatra mandritra ny 2-3 andro.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 243 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 27 mg |
| Sodium | 375 mg |
| gliosida | 30 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 4 g |