Ity karazana lasagna ity dia fomba tsara ahafahana mihinana mpihinana mihinana ny legioma. Ny isa tsirairay dia ahitana tsy ampoizina vaovao: brocoli sy spinach voapoizina ao amin'ny teboka iray, zincinini marefo ao amin'ny hafa, ary holatra voanjo any amin'ny fahatelo. Ny fampidiran-dresaka mahazatra ny fofona rikotta sy ny gooey mozzarella dia mahatonga an'ity lasagna resipeo ity izay hataonao indray.
Mila fitaovana fitsangatsanganana: Ny antsy amin'ny Chef (iray hanandrana: Knife Victorinox Chef ), kitapo mena, menaka mofomamy, fitaovana tongolobe, sausier na boisma , sotro hazo, sifotra , fifangaroan -tsakafo, 9 metatra na 13 santimetatra, sotrokazo, spatula,
Inona no ilainao?
- Ho an'ny voanio tomato:
- 1 dolara menaka oliva virjina fanampiny
- Endriky ny matoanteny amin'ny teny esperanto
- Tongolo gilao 3 (tongotra)
- 2 tavoahangy 28-zato (voatabia)
- 1 6-ounce afaka tomato tomato
- 2 teatran-dranomasina no maina
- Dash sira (na tsiro)
- Ny dipoavatra (na tsiro)
- Ho an'ny Lasagne:
- 1 teaspoon oliva oliva virjiny fanampiny
- 8 ounces cremini holatra (voatabia)
- 15 ounces ricotta
- 2 atody (mora voadona)
- 1/4 paoma masira parmesan (mena)
- Dash sira
- Dash pepper
- 1 tapa-mofo 10-ounce mitandahatra voatabia (voatoto sy voasesika rano)
- 1 tapa-mofo 10-ounce voatabia voatabia brokolosina (voamaina sy nararaka)
- 1 boaty lasagna nohavaozina
- 1 dolara mozzarella (gated)
- 1 medium zucchini
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty sauter na saosy, tavoahangina 1 isa-menaka misy menaka oliva virjiny mihoatra ny hafanana mafana. Hanampy tongolobe sy sompitra, hampitombo indraindray amin'ny sotro hazo iray, mandra-pahatonga ny tongolobe mena sy mamakivaky, tokony ho 5 minitra. Ampio tongolo lay ary hikolokolo, mandritra ny 30 segondra. Ampio voatabia, voatabiha voatabiha ary zavamaniry Italiana ary ento am-pifaliana, indraindray. Tohizo ny hafanana ny hafanana midadasika rehefa manomana ny sisa amin'ireo lasagna entrée. Fotoan-tsiro amin'ny sira sy dipoavatra.
- Hanadio ny ôrdônansy ho 350˚F. Mandrobona menaka oliva amin'ny milina fanatodizany. Ampio holatra sy hikolokolo ny hafanana maivana, mihetsika indraindray, ambara-pahamehana sy holatra ny holatra, eo amin'ny 7 ka hatramin'ny 9 minitra. Atsaharo izany.
- Ao anaty vilia iray dia manamboara saka-rikotta, atody, tsaramaso parmesan, sira kely 1/2 sapila ary fingotra dipoavatra mainty. Atsaharo izany. Ao anaty vilia iray misaraka, ampiasaina ny spinach sy broccoli.
- Ao amin'ny lovia vita amin'ny fitaratra vita amin'ny fitaratra na seramika no ahitanao sesehena 9x13 eo ho eo, dia mamelatra karazana voatabia voatabia voatoto eny ambanin'ny tany miaraka amin'ny spatula. Apetraho ny lasagna misy lasagna ao anaty saosy (mila efatra ianao ary azony andafina kely ny fonosana). Niparitaka ny iray ampahatelon'ny rikotta eo amin'ny poti-mofo, ary avy eo dia manaparitaka ny fitambaran'ny spinach-broccoli amin'ny ricotta. Mipetraha eo amin'ny iray ampahatelon'ny tsaramaso mozzarella voasambotra. Ampio ranom-boankazo iray hafa, avy eo ny ampahatelon'ny rikota, ary manisika ny zana-borona amin'ny ricotta. Mamelatra araka ny tokony ho izy miaraka amin'ny lasopy maotina ary miparitaka amin'ny tsaramaso mozzarella. Ho an'ny endri-dàlana farany, ampio ranom-boasary lasagna hafa, ny sisa tavela rikotta, ny holatra, ny saosy sisa tavela, ary ny sisa tavela mozzarella. Mialà ao amin'ny ody fandroana 350˚F mandritra ny 45 hatramin'ny 50 minitra, mandra-pivoaran'ny ala sy ny fofona. Esory avy ao amin'ny oven ary avelao hijanona 15 minitra alohan'ny hanapahana sy hanompoana.
- Ho an'ny endri-dàlana farany, ampio ranomandry misy lasagna hafa, ny sisa tavela rikotta, ny holatra, ny saosy voatabia sisa ary ny sisa mozzarella.
- Mialà ao amin'ny ody fandroana 350˚F mandritra ny 45 hatramin'ny 50 minitra, mandra-pivoaran'ny ala sy ny fofona. Esory avy ao amin'ny oven ary avelao hijanona 15 minitra alohan'ny hanapahana sy hanompoana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 505 |
| Total Fat | 26 g |
| Fatin'ny sira | 13 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 124 mg |
| Sodium | 841 mg |
| gliosida | 42 g |
| Fiovan'ny diabeta | 8 g |
| proteinina | 30 g |