Ity mpihinam-boninkazo tsara tarehy ity dia vita amin'ny pensilihazo marevaka, volo marevaka, siramamy, siramamy ary kofehy malefaka mamy.
Inona no ilainao?
- Kaopy 4 mavo (matevina sy matevina)
- 2 kapoaka (voasintona)
- 3/4 sotro ny gilasy)
- 3 sasan-tsasatra maitso
- 1/4 ka hatramin'ny 1/2 voankazo misy menaka
- Ho an'ny Topping:
- Kafe 1 kilaometatra
- 1 1/2 teaspoon powdery powder
- 2 sotro sotro
- 1/4 sotro rongony sira
- 1/4 mofomamin'ny kaopy
- 1/4 ka hatramin'ny 1 hatramin'ny 2 dipoavatra ronono
- 1 atody lehibe (mora voadona)
Ahoana no fanaovana azy?
Ahazoana sombi-bozaka, bozaka, siramamy vita amin'ny siramamy 3/4, maingoka ary kanelina. Afangaroy ary avelao hijanona mandritra ny 30 minitra eo amin'ny mari-pana.
Manamboara lafarinina, vovoka, 2 siramamy sikla, ary sira. Manapaka ny dibera mandra-pahatonga ny fitovitovy amin'ny sakafo matsiro. Ao anatin'ny kaopy iray, mifangaro vinaingitra 1/4 ny ronono sy ny atody. Apetaho ny vovo-dronono ho lasa vovo maina mandra-pahafatiny, ka asio ronono bebe kokoa raha ilaina izany.
Ny koban-kisendrasendra dia mety hianjera eo amin'ny voankazo ary hitazona ny endrik'izy ireo, fa mety aleonao kokoa ny teôlera mangotraka kokoa.
Mamolavo ny voankazo ao anaty vilia 11x7 na 9 sm eo ho eo. Nofon-kena ny vokatra ary niparitaka, raha azo.
Mialao amin'ny 325 ° oven ho an'ny 40 ka hatramin'ny 50 minitra eo ho eo, na mandra-panahin'ny voankazo ary ny topping dia mavo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 501 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatin'ny sira | 10 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 172 mg |
| Sodium | 517 mg |
| gliosida | 74 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 9 g |