Tianao ve ny tranokala nividianana mofo cinnamon, saingy hitany fa lafo vidy hividianana azy ireo foana? Tsy adala amin'ny ingredients voatanisa eo amin'ny fonosana? Noforoniko voalohany io fomba io mba hahatonga azy io ho mora kokoa ho an'ny zanako lahimatoa, toeram-pandehanana iray mahafinaritra. Ny mofo dia somary mamy kokoa noho ny mofo fotsy tsy tapaka ary manana tsiro fanampiny cinnamon. Ny cannamon cinnamon, izay mamakivaky ny afovoany, dia manampy ampahany fanampiny amin'ny mofo. Ity mofo 1-loaf ity dia manome mofo matsiro tsara ary fanoloana tena tsara ho an'ny ôrdônansy efa novidiana novidina tao amin'ny fivarotana.
Inona no ilainao?
- 1 tbsp bè
- 1/2 kapoaka ronono
- 1 diky package (mafana maina)
- Toeram-pisotro misy rano 3/4 (mafana)
- 2 tbsp siramamy
- 1/2 tsp sira
- 1 tsp cinnamon
- 3 kaopy lafarina
- 2 tavy sotro (novolena)
- 2 tbsp siramamy
- 1 tbsp cinnamon
Ahoana no fanaovana azy?
- Amin'ny ronono madinika, ronono mafana ary 1 tbsp dibera mandra-piterahana ny dibera. Mialà hatramin'ny farafara.
- Ao anaty vilia kely, atsangano ny rano sy leviora mandra-paha-levona.
- Ao anaty vilia lehibe, ampio siramamy 2 sbsp, sira, ary 1 tsp cinnamon. Mamoaka ronono sy dibera. Mivembena mandra-piverin'ny siramamy sy ny sira. Mirotsaha amin'ny lefona sy ny rano.
- Mifangaro koba 2-1 / 2 mofomamy. Mialà eo ambony boay ary atsofoka amin'ny kobam-bary misy kobam-bary farany na mandra-panahin'ny koba sy malefaka.
- Apetaho ny koba amin'ny menaka fanosotra ary atsaharo ny koba mba hahazoana ny tendrony. Arotsaka ary avelao hiakatra 60 minitra mafana, na mandra-pahalehibeny.
- Atsipazo ny koba amin'ny vavanao. Asio boribory eo amin'ny boay ary atsofoka mandritra ny 1 minitra.
- Ahodinkodina ao anaty endritseho mivantana. Ampiasao ny antsy vita amin'ny rongony na ny rantsan-tongotra mba hanaparitahana tsokan-tavoahangy 2 eo amin'ny tendrony roapolo. Na dia miparitaka amin'ny siramamy 2 sbsp ary sotro 1 tbsp eo ambony rongony aza.
- Atsangano ny koba ary asio mofo iray. Apetaho amin'ny menaka fanosotra menaka. Aforeto ary avelao hiakatra avo roa heny ny halavany, tokony ho 30 minitra.
- Alohan'ny fanatobatobiana 375 degrees F.
- Manamboara koba amin'ny famoahana sifodran-drivotra telo eny an-tampony miaraka amin'ny antsy maranitra. Apetraho ao anaty lafaoro ary alao mandritra ny 45 minitra na mandra-paharivana volomparasy.
- Ario ny mofo ary avelao hikirakina amin'ny seha-pihinana na savoka.
Soso-kevitry ny mofo:
Tehirizo hohanina ao anaty fitoeran-drano mafana sy any amin'ny vata fampangatsiahana. Ny hafanana, ny fahamendrehana ary ny rivotra dia mamono ny leviora ary manakana ny hanina tsy hihinan-kanina.
Mitahiry mofo miora, mitahiry anaty kitapo plastika.
Mikirakira lafarinina tsara mba tsy ho simba.
Ny koban-katsaka dia manana gluten avo kokoa noho ny lafarinina rehetra. Midika izany fa ny mofo vita amin'ny mofo katsaka dia ambony kokoa noho ny mofo vita amin'ny lafarina rehetra. Azonao atao ny manamboatra ny mofonao manokana amin'ny alalan'ny fampiasana gliosida 1/2 eo amin'ny kaopy misy kobam-bary iray manontolo izay ampiasainao ao amin'ny recipe mofo.
Afaka mampiasa karazan-ronono ianao ao anatin'ity raki-tsakafo ity: ronono iray manontolo, kiraro, tavy, sns. Milk dia afaka hosoloina rano sy ronono maina .
Misy ronono ho an'ny latabatra fiovan'ny ronono voadio .
Ampiasao izany mba hahitana hoe ohatrinona ny ronono maina manampy ny rano rehefa manolo ny ronono ao amin'ny recipe.
Ampiasao rano tavoahangy fa tsy rano fisotro madio mba hahazoana ny sakafonao. Ny fanalefena rano sy rano madio mangatsiaka dia mety hamono indraindray ny leviora ilaina mba hahatonga ny tavanao hanina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 111 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 13 mg |
| Sodium | 272 mg |
| gliosida | 14 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |