Efa nandre ny Instant Pot ianao? Izy io no "tsy maintsy manana" fitaovana amboarina vaovao izay resahana betsaka. Izy io dia mofomamy marobe manam-pahaizana, indrindra ny cookie ho an'ny angovo elektrika, saingy afaka manolo ny fitaovana fanenana, ny lavam-pandrika, ny rice cooker, ny hazavana ary ny fampakaram-bolo, ny dipoavatra, ary ny jogurt maker. Ny Instant Pot dia ahafahanao misakafo haingana kokoa (tsaramaso, trondro, roatsisa, sotro) amin'ny fampiasana hery tsy dia lavitra loatra.
Raha afaka mahazo karoty marobe ianao dia hahatonga ilay tetezana rehetra hidera azy. Raha te-hanamboatra izany ianao ao anaty lavaka mangatsiatsiaka, dia asio ilay hena voalohany ao anaty vilany, ary ampidiro amin'ny cookie miadana ary apetraho mandritra ny adiny efatra. Mialà amin'ny herja samihafa, ary raha tsy manana oregano vaovao ianao dia ampiasao ny antsasak'izay efa maina, tsy misy dikany izany. Manompom-bolo io amin'ny ovy na ovy.
Inona no ilainao?
- 1 menaka oliva menaka oliva
- Ahodinkodina ranom-boankazo 2 kilao
- 2 teatrany lafarinina rehetra
- 2 fotsy, fotsy fotsy ary maitso maitso, voatokana sy voasasa
- 6 karazany lehibe, nopotehina ary nendasina
- 2 teatrany ravina menaka oregano
- 2 teaspoons tongolo gasy
- Ny sira amin'ny kosfera ary ny tsiro maniry ho an'ny tsiro
- 1 divay mena
- 1 tavoahangy ronono
- ½ kaopy maina novokarina
Ahoana no fanaovana azy?
- Avereno ny vilany ho an'ny tohotra sauté ary ampio ny menaka. Sauté ny vatomamy mandritra ny 5 minitra, mandra-pahavaratra ny tany ivelany. Ampio ny lafarina sy ny sauté mandritra ny 2 minitra hafa.
- Tsindrio ny bokotra mipetaka eo amin'ny vilany ary ampio ny loko, carrot, oregano, tongolo gasy, sira, dipoavatra, divay mena ary ronono. Atsofohy ary manakombona ny vilany, ary ataovy izay hahazoana antoka fa hikatona ny valizy. Rehefa miala ny mpitsangatsanganana (eo amin'ny adiny iray eo ho eo), dia atodiho ao anaty parsley ny tongotrareo ary vita ny toaka!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 353 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 101 mg |
| Sodium | 392 mg |
| gliosida | 12 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 35 g |