Vinaingitra vegan hafa mora sy mora mora. Eny, tena mora ny manamboatra vegan-maimaim-poana tsy misy alikaola miaraka amin'ireo singa tsotra vitsivitsy. Ampiasao fotsiny ny fampiasana marika makadam-pokontany makadiry mba hahazoana antoka fa ny vegan anao dia 100% vegan. Tsy dia matavy be loatra io karazan-tsakafo io, fa ny kolesterol-maimaim-poana sy ny tsy fahampian-tsakafo! Miverenao haingana ho an'ny karazan-tsakafo vazaha sugara bebe kokoa hanandramana.
Inona no ilainao?
- 6 siramamy soja na tsiranoka tsy misy alaola
- 1 sotro sôkôla
- 1/2 kakaô ny kaopy
- 1 kaopy voaniho (fakan-tsora)
Ahoana no fanaovana azy?
- Mafana kokoa ny hafanana mafana, ento ny mpangarom-boankazo ary ampio ny poti-tsakafo vegan , mandra-pahafatiny. Mitandrema mba tsy handoro ny sôkôla, ary hampihena ny hafanana raha ilaina.
- Atongoy ny kakaô sy ny voanjo.
- Mipetraha ao anaty lovia fofona kely ary alefaso mandra-pahafatiny. Ankafizo!
Jereo ihany koa:
- Fitaovana tsotra ho an'ny fôdôma mora vidy kokoa hanandramana
- Andramo ireo tsindrona vegan!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 170 |
| Total Fat | 8 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 1 mg |
| Sodium | 81 mg |
| gliosida | 22 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 3 g |