Satay dia iray amin'ireo fomba malaza indrindra amin'ny fihinana sakafo. Ampiasao ity marinadina ity eo amin'ny kebabs vita amin'ny hodi-janak'omby mba hampifangaroana tsirony mahavelona azy ireo.
Inona no ilainao?
- 1/2 sotro / 120 mL soja soja
- 1/2 sotro / 120 mL vinaingitra (divay sotro)
- 1/2 kaopy / 120 mL ambolena menaka (akanjo mafana)
- 1/3 kaopy / 80 mL cilantro (voa maina)
- 1 sotro (sotro, bibikely 1/4)
- 2 teatrany / 30 mL tantely
- 1 tepoka misy menaka 15 santimetatra
- 1 tepoka / 15 mL ginger (fresh roated)
- 2 tongolo lay (voatoto)
- Azo alaina: 1/2 teaspoon / 2.5 mL cayenne
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mampiasà endriny rehetra mandra-pifanarahana.
2. Afaka mihinana sehatry ny marinade mandritra ny fotoana fohy ao anaty vata fampangatsiahana ao amin'ny vata fampangatsiahana, 3 andro eo ho eo. Miasa tsara amin'ny sakafo rehetra sy ny ranomasina. Ny fotoana marinade dia eo amin'ny adiny iray isaky ny tapany no tapaka amin'ny 1-inch cubes.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 91 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 545 mg |
| gliosida | 9 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 4 g |