Ireo menaka mangatsiaka matevina ireo dia mamotipotika miaraka amin'ny tsiram-boankazo mamy. Izy ireo dia tonga lafatra ho an'ny mpihinana voanio eo amin'ny fiainanao. Andramo manampy trondro bitika kely sy karazana menaka manitra vaovao ho an'ny fofona mamelana voanio!
Inona no ilainao?
- 1 sotro 1 sotro sotro
- 1/2 tavy (4 tbsp) dibera, mavo
- 1 atody fotsy
- 1 1/4 cups mamy voanio voanio
- 1 taoban'ny vanila
- 1 tavoahangina voanio kokazo
- 1 tondra-drano siramamy siramamy
Ahoana no fanaovana azy?
- Fenoy rano iray misy menaka miaraka amin'ny rano kely iray ary apetraho amin'ny hafanana midadasika mba hamenoana.
- Ao anaty vilia fantsom-pandehan'ny dobo (na bisy iray izay mifangaro tsara eo ambonin'ny saokao), dia ampifandraiso ny siramamy, ny dibera, ary ny atody ary ny rambony. Apetraho eo ambonin'ilay tendroka misy ranomamy ny koveta, ary manohy ny hafanana sy mampihetsiketsika mandra-pahatonga ilay fitotoam-boa mifangaro ary dia mihazakazaka, 5-10 minitra eo ho eo.
- Esory ny vilia amin'ny hafanana ary manafina ny voaniho, ny lavanila ary ny voaniho voanio. Arotsaho ny plastika amin'ny fangalarana plastika ary hafindrana mandra-pahatonga azy ho mafy orina mba hitrandraka, eo amin'ny 2 ora.
- Vantany vao vita ny siramamy, dia asio tapa-tsofina vita amin'ny taratasy matevina na taratasy parchment. Apetraho ao anaty vilia ny siramamy siramamy ary ny mikraoba dia mitombo isaky ny 30 segondra izy mandra-pifamoivoizana sy mandoitra, mamporisika aorian'ny 30 segondra mba hisorohana ny hafanana. Arotsaho ny taratasy mitahiry amin'ny taratasy papier na taratasy vita amin'ny taratasy.
- Ampiasao ny menaka kely iray, manapaha baolina madinika ao anaty voanio voanio ary atsofoka ao anaty vala eo amin'ny palmieo.
- Ampiasao ny kitapo roa na ny fitaovana manaparitaka, manapaha ny kofehy ao anaty sôkôla ary asio ny tendrony manohitra ny molotr'ilay baolina mba hanesorana sôkôla misimisy. Apetraho eo amin'ny voankazo voaomana ny voamadinika ary rehefa mbola maina ny sôkôla, dia afafazo amin'ny tendron'ny voaniho. Avereno indray ny dipoavatra miaraka amin'ny vatomamy sy sôkôla sisa tavela.
- Apetraho ao anaty vata fampangatsiahana ny sotro ronono mba hametraka ilay sôkôla, 20 minitra eo ho eo. Arovy ny voaniho voanio ao anaty fitoeran-drano mafana ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny iray volana. Ho an'ny tsiron-tsakafo sy ny tonta tsara indrindra, manompoa fonon-tsakafo any amin'ny efitra fisainana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 271 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 10 mg |
| Sodium | 12 mg |
| gliosida | 25 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 3 g |