Izy io dia sangan'akoho iray mahafatifaty mahazaka iray entina hananana hetsika manokana na fisakafoanana.
Asio boribory biscuit miaraka amin'ireo sahaladala mialoha ny hanompoana azy. Mahafinaritra tokoa ny manompo, fa tena mangatsiaka be izany. Raha toa ka vetivety ianao dia azonao atao ny mankafy ity takelaka mora fohy ity .
Inona no ilainao?
- Ho an'ny Famenoana:
- 2 pintsan-drongony (nanalefana, nopotehina, nopotehina)
- 1/3 sotro ny siramamy
- Ho an'ny sigara kely:
- 3 kaopy koban-kobam-bary (13 1/2 ounces)
- Azo alaina: sotro 3 sotro
- 4 teaspoons dipoavatra
- 1 sirikan'ny sira
- 6 dipoavatra mena (mangatsiaka)
- 5 lany ny lavaka fanasan-damba (na mampiasa ny dibera rehetra)
- 1 kaopy ronono
- 3 dipoavatra mena (ritra)
- Fikarakarana: mofomamy (siramamy miaraka amin'ny siramamy kely iray raha azo atao)
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ao anaty vilia lehibe ny trondro; mipaka amin'ny 1/3 ny siramamy. Avelao hijoro, rakotra, fara-fahakeliny 1 ora alohan'ny hanompoana.
- Hano ny fatana mankany 450 F.
- Amboary ny lafarinina, 3 sasan-tsigara sotro (raha mampiasa), vovony mofomamy, ary sira ao anaty fonosana mifangaro. Esory ny fohy ary 6 lany ny dity ambolena mandra-pahatonga ny fitovitovy dia hitovy amin'ny sombiny tsara. Hanampy ronono; atsofoka amin'ny gilasy mandra-pahalany ny lafarinina rehetra.
- Apetaho eo amin'ny boaty marevaka ny koba ary avelao in-3 na in-5 hena ny mena, na makà katsaka kely fotsiny.
- Zarao ny ampahany amin'ny fizarana 2 (antsasak'adiny 13 isa isaky ny lanjao).
- Sasao moramora ny ampahany tsirairay mba hialana amin'ny mofo boribory 8- na 9 inch.
- Apetraho ao anaty fonosana mofomamy na pardonina ny ampahany tsirairay; Ireo tsangambato mba hanamboarana havoana kely.
- Ahosoy moramora amin'ny koba ny koba.
- Mialatsiny ao amin'ny fantson-kitay mandritra ny 11 ka hatramin'ny 14 minitra, mandra-pahavaratra.
- Amboary ny lay tsirairay amin'ny dibera raha mbola mafana.
- Apetraho eo amin'ny takelaka fiasana iray ny lay iray ary atsaharo ny antsasaka ka hatramin'ny roa ampahatelon'ireo maingoka sy ranom-boasary. Apetraho eo amin'ny tanimanga ny andaniny sy ny sisa ary miaraka amin'ireo voankazo sisa.
- Manompoa milomano, tapaho amin'ny tendron-tsindrana, miaraka amin'ny siramamy .
- Raha mampiasa lafarinina tsy mihinam -boankazo , alao ny vovony sy ny sira.
Azonao atao koa ny tianao
Trano maotina tranainy efa tranainy
Voankazo misy tavy voankazo (miaraka amin'ny mofomamy mofomamy)
Mofomamy mani-pofona mamy miaraka amin'ny mofomamy mofomamy manitra
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 390 |
| Total Fat | 24 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 37 mg |
| Sodium | 763 mg |
| gliosida | 41 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 5 g |