Ny fitaovana nentin-drazana avy any ivelany dia mampaniry tsiron-tsakafo betsaka, tsy mampitovy kaloria, amin'ity akanjo salady ity. Raha manontany tena ianao hoe aiza no ahitana tongolo gasy vita amin'ny tavoahangy vita amin'ny tavoahangy, dia jereo ao amin'ny fivarotana entana any amin'ny mpivarotra. Matetika izy no eo akaikin'ny tongolo lay. Izany vokatra tsara izany, matetika ampiasaina amin'ny sakafo any Azia, manala ny ilana ny manimbolo sy manindry ny akoho tongolobe vaovao.
Inona no ilainao?
- 1/2 sotro voninkazo
- 1/3 vinaingitra (vary)
- 2 sasan-tsigara soja soja (ambany sodium)
- 1 menaka sesame kely
- 1 sirikan'ny siramamy
- 1 teaspoon garlic (bottled and minced)
- 1/2 sotro rongony (fototra)
- 1/4 tepoka bitika bitika
- 1 sira (sira)
- 1/4 kaopy voasesika cilantro vaovao
Ahoana no fanaovana azy?
- Alefaso ireo fitaovana rehetra, afa-tsy ny cilantro, ho toy ny blender.
- Mipetraha eo ambony 10 segondra eo ho eo, na mandra-pahamaivana ilay fitotoana, ary tsy misy clumps.
- Ampiasao ny kapila 1/4 amin'ny cilantro voapotsitra mankany amin'ny fitotoan-jiro, ary alefaso amin'ny siny madio na tavoahangy. Ataovy azo antoka fa ny vata mifidy anao dia misy rakotra matevina hialana amin'ny fandrosoana. Arovy ao amin'ny vata fampangatsiahana.
Amin'ny fampiasana kalôria: 5