Sakafo mofomamy, tsaramaso Parmesan ary herja no mani-mofomamy ny akoho. Aza misalasala manolo ny penisma tsara amin'ny panko bitika ho an'ny felana marevaka.
Ho an'ny tsiranoka tongolo, ampio 1/2 litatra kely vita amin'ny tongolo vita amin'ny tongolo vita amin'ny tongolo gasy. Avereno ny oregano sy ny tohotra amin'ny 1 teaspoon ny menaka Italiana raha tianao.
Manompoa ny akoho miaraka amin'ny poti-pako na baka ary salope na legioma.
Inona no ilainao?
- 3 pounds ny totozy akoholahy (très 4 eo ho eo)
- Kaopy 3/4 tsara dia maina (plain)
- 1/2 mofomamy mofomamy Parmesan
- 2 teaspoon parsley maina
- 1 sirikan'ny sira
- 1/2 sotro rongony maina (tapaka)
- 1/2 teaspoon maina (rombanana)
- 1/4 lelahy dipoavatra
- 1/4 cup butter melted
- 1 dolara kilaometatra katsaka (tapatapaka kely)
Ahoana no fanaovana azy?
- Hanadio ny fatana ho 350 F.
- Esory ny hoditry ny akoho.
- Ao anaty vilia iray, mampifanaraka ny mofo, ny Parmesan cheese, ny parsley, sira, oregano, thyme, ary dipoavatra.
- Atsobohy ny akoho ao anaty dibera. Mofomamy ny akoho miaraka amin'ny voatoto. Arotsaho ny akoho amin'ny sehatra tokana, tsy manohina, ao anaty lovia vita amin'ny menaka. Ampifitao amin'ny akoho ny akoho.
- Apetaho ao amin'ny otela efa voapoizina mandritra ny adiny iray eo ho eo, na mandra-pahatongan'ny akoho.
- Araka ny USDA, ny mari-pahaizan'ny fiarovana tsara indrindra ho an'ny tsimokaretina dia 165 F. Raha tsy azonao antoka, jereo ny akoho miaraka amin'ny sakafo thermometer nampidirina ao amin'ny faritra matevina - tsy manohina ny taolana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1052 |
| Total Fat | 64 g |
| Fatin'ny sira | 24 g |
| Fatina tsy manasitrana | 23 g |
| kolesterola | 332 mg |
| Sodium | 614 mg |
| gliosida | 17 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 96 g |