Ny molekiola sy ny zava-manitra dia mampinono ity sakafo matsiro mahazatra ity, miaraka amin'ny ampiana ravina na daty voatoto. Ampiasao ny sorghum molasses raha manana izany ianao. Manompoa siramamy mafana, mofomamy, na sòsam- bokatra tsara indrindra.
Inona no ilainao?
- Ronono 4 kaopy
- 1/3 kapoaka maitso milanja
- 1/2 sotro kafe
- 1/2 sotrokely tany lemaka
- 1/4 tepoka maintin'ny menaka
- 1/4 sotro ronono misy menaka
- 1/4 sasao sira
- 1 diloilo menaka dibera
- 4 atody
- Kaopy 3 maina no maina
- 1/3 dipoavatra vita amin'ny tsaramaso na voaloboka
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty saosy savony dia manimba ny ronono. Esory avy amin'ny hafanana ary misotroa molia, siramamy, kanelina, ginger, nutmeg, sira sy dibera; mifangaro tsara.
- Ao anaty fonosana lehibe iray dia mamely atody kely. Alefaso tsikelikely manoloana atody, mipaoka na mampihetsi-po.
- Apetraa mofo mofomamy sy daty na voaloboka ao anaty platina vita amin'ny ravin-tsofa vita amin'ny 2 tapitrisa, eo amin'ny 11x7x2 eo ho eo. Mameno ny ronono amin'ny mofo sy ny voankazo ary avelao hijanona 10 ka hatramin'ny 15 minitra. Mangataha amim-pahamendrehana.
- Apetraho ao anaty vilany lehibe iray ny taovolo lehibe ary ampio rano iray mafana amin'ny dobo ivelany. Mialà amin'ny 350 F mandritra ny 45 minitra, mandra-pahatongan'ny antsy iray napetraka ao afovoan-tanàna dia mivoaka madio. Hanamaivana ny hafanana na ny hatsiaka miaraka amin'ny siramamy na dessert.
Manompo 6 ka hatramin'ny 8.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 256 |
| Total Fat | 8 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 120 mg |
| Sodium | 134 mg |
| gliosida | 38 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 8 g |