Ny salady voatsindry dia sakafo ho an'ny fampiroboroboana ny fahamendrehana amin'ny rafi-pandam-bary ary azo atao isaky ny taona. Ny fihinanana sy ny fanosihosena dia ny vokatra "mahandro" ny legioma amin'ny fahatsapana azy ireo ho azo arovana kokoa, nefa mitahiry ny biby enzymes velona. Andramo hanampiana ampongabendanitra maitso maitso ho an'ny tsiranoka hafa.
Inona no ilainao?
- 1 loh napa na
- karajia maitso , tapaka ny antsasany ary matevina
- 1 kôkômbra, voasary amin'ny antsasa-tapitrisa lavalava, mipoitra, ary matevina
- 1 kely
- daikon radish , rated, na radiovolahy 6 mena, marefo
- 2 siramamy manitra, voapetaka amin'ny diagonaly
- 1/2 mofomamy mena midorehitra, taratasy matevina
- 2 carrot medium, voatavo
- 1 siramamy siramamy kely
- 1/4 kaopy voamadiro masira OR OR umeboshi vinaingitra
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho amin'ny legioma tsy misy mivalona ny legioma rehetra (vy na vy tsy misy fanaka).
- Ampio ny sira ary manaova tsara.
- Apetraho eo amin'ny legioma ny takelaka ary tsindrio.
- Miantso ny takelaka amin'ny vato madio, 2-pound can, rano fisotro na zavatra hafa mavesatra.
- Alao ny legioma mandritra ny adiny iray. Esory ny plaque, ary esory ny ranony. Raha salady loatra ilay salady, dia asio rano mangatsiaka ary maina tsara. Atsipazo amin'ny vinaingitra ary manompoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 88 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 76 mg |
| gliosida | 18 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 3 g |