Ity torohevitra guacamole ity dia mora ary mahafinaritra ho an'ireo ankizy mba hanao izay rehetra azy manokana. Ary na dia teo aza ny eritreretina taloha, dia tsy voatsikera amin'ny ratsy-for-you-fatina ny guacamole. Raha ny marina, ny mifanohitra amin'izany - ny gacamole dia feno ny fo-salama be sasatra. Koa mihinana!
Tiako ny manompo an'io guacamole miaraka amin'ny tortilla dips na toy ny garnish ho an'ny enchiladas, tortillas na fajitas.
Aza Miadana: Meksikanina Easy Recipes | 7 Layer Dip
Inona no ilainao?
- 3 voan'ny avocados
- 1 voatabia voatabia, voa
- 3 dipoavatra. ranom-boankazo manitra vaovao
- 1/4 kapila voasesika cilantro vaovao (mitandrema jiro iray na roa ho an'ny garnish)
- 2 tongolo gilao, voatoto
- 1/4 kaopy misy tongolo maina
- 1 jalapeno dipoavatra, voamaina ary voatoto
- 1/2 sespoon kosher sira
Ahoana no fanaovana azy?
- Pit ireo avocados. * Apetraho ao anaty vilia boribory ny nofo.
- Atsaharo ny zavatra ilaina mandra-pahatongan'ny fandaniana azy. Azonao atao izany ho toy ny kiraro na malefaka araka izay tianao.
- Mitafy cilantro.
* Mba hampidirana ireo avocados, dia atsofohy amin'ny antsasany farafaharatsiny ianao mandra-pahatonganao any amin'ny lavaka. Tazony foana ilay antsy ary asio ilay avokado amin'ny tananao maimaim-poana. Rehefa voahodidinao manerana ny lavaka dia atsipazo ny kitrokely ary aforeto ny halavan'ny avocado amin'ny lalana mifanohitra aminy.
Azonao atao ny manokatra ny avocado ankehitriny. Esory miaraka amin'ny sotro ny lavaka. Hanary. Avy eo dia esory ny nofony avokado amin'ny sotro iray.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 233 |
| Total Fat | 17 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 209 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 9 g |
| proteinina | 5 g |