Amin'ny teny grika: ελιόψωμο, miteny hoe: eh-lee-OHP-so-moh
Oliva sy mofo ... inona no mety ho firaisana fototra amin'ny mofo grika? Io mofo vita amin'ny mofo oliva grika io dia azo atao amin'ny menaka grika mainty na maitso.
Ho an'ny famoahana vaovao, tsindrio eto: Groupe Olive Grika | Eliopsomo
Inona no ilainao?
- 6 ounces / 200 ml rano (mafana)
- 2 1/4 teaspoons trois très (1 pake)
- 3 1/4 kaopy
- koba
- 1 siramamy siramamy kely
- 2 siramamy kely siramamy
- 4 teaspoony menaka oliva
- 1/3 pound / 150 g
- Oliva grika (voatoto be)
Ahoana no fanaovana azy?
Atsaharo ny diose amin'ny rano mafana.
Ao anaty vilia lehibe dia manambatra koba, sira, siramamy, ary menaka ary mifangaro. Ampiasao ny vovo-javamaniry sy dite ary hametaveta amin'ny moron-tsakafo manjavozavo mandra-pahavaky ny koba ary tsy mifikitra amin'ny tanana (20 minitra eo ho eo).
Ataovy ao anaty mofo boribory lehibe ny farafara ary apetaho eo amin'ny fonosana na tavoahangy tsara ao anaty toerana mafana, rakotra lamba tavoahangy kely ary avelao hiakatra 40 minitra.
Atsipazo ny koba, ampio oliva, ary hametena mandra-pivarotan'ny oliva ny koba.
Alaivo ny oven amin'ny 395 ° (200 ° C).
Zarao ny koba ho an'ny ampahany 4 ary ampifandraiso amin'ny endriky mofo . Amboary ny tendron'ny mofo tsirairay amin'ny toerana 3 na 4, apetraho amin'ny toeram- pivarotanina miboiboika tsara (mipetaka tsara) ao anaty toerana mafana, misaron-tava, ary mamela ny hitsangana mandritra ny 20 minitra.
Mialao eo amin'ny efitrano misy eo amin'ny 395 ° (200 ° C) mandritra ny 20 minitra. (Tokony hihorohoro ny mofo rehefa atsofoka eo ambany.)
Vidin'entana: mofo boribory grika 4.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 52 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 158 mg |
| gliosida | 5 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |