Ny Flapjack nentim-paharazana tahaka ny fantatsika dia haingana sy mora atao (latsaky ny 30 minitra). Ny flapjack dia mitahiry baka ary manomboka amin'ny boaty an-kibony, picnics, eo amin'ny vilany dite, ao anatin'ny Tea Tea Afternoon - raha ny marina dia misy flapjack na aiza na aiza.
Indraindray mety te-hikolokolo an'io kitapo tsotra io ianao, angamba amin'ny fotoana manokana iray na handefa ny fanovana. Ity hatsembohan'ny flapjack ity dia mandany vola bebe kokoa noho ny fomba mahazatra satria misy zavatra mahavariana mahavariana azy io - masom-bibikely.
Ny fitiavako an'ity recipe ity dia tsy voasoratra amin'ny vato izany; Ampio tsiranoka bebe kokoa na kely kokoa arakaraka ny tsironao. Azonao atao koa ny manampy amin'ny voankazo fanampiny raha tianao, ary ny cranberries maina dia ny tampony raha mifanaraka tsara amin'ny mpanamboatra azy.
Raha misaritaka ianao ary mihevitra fa flapjack dia pancake, dia jereo ny valiny, tsindrio fotsiny ny rohy - Inona no Flapjack?
Inona no ilainao?
- Kaopy 3/4 / 200 grama mena nohanina
- 6 sasan-tsigara siramamy volamena (na siramam-boankazo)
- 2 kaopy / 330 grama
- aviavy
- 1 sira lava
- 4 sombintsombin-dongom-bozaka (vato maina)
- 4 sasan-tsinapy siramamy fanindroany
- Azo alaina: voankazo maina
Ahoana no fanaovana azy?
Atolory ny oven hatramin'ny 180 ° C / 350 ° F / Gas 4- Ny menaka 21cm x 33cm / 9 "x 13" fanasohana biriky. Apetaho amin'ny fonosana ny fingotra.
- Apetraho ny siramamy mivolombolamena sy ny ronono ao anaty boivoy ary atsofoka tsara. Ny mora kokoa noho ianao tsy te-handoro ilay siramamy. Indraindray dia mampifamatotra azy ireo ny butter.
- Apetraho ao anaty vilia lehibe iray ny oats, ampio ny sira ary ento ny dity mofomamy sy sira. Omeo tsara io fitambaran-tena io mba hahazoana antoka fa rakotra tsara ny osy.
- Ampio ilay pensilihazo voatoto, ny siropia ary hikolokolo indray, amin'ity indray mitoraka ity mba hahazoana antoka fa hiparitaka ny ginger.
- Apetaho ao anaty tavim-boninkazo ny dite ary apetaho ny spatula mba hahazoana antoka fa eny ambonin'ny tany mihitsy aza.
- Mialatsiny ao amin'ny fantson-kitay mandritra ny 25 minitra na mandra-pahamamy volom-bolamena. Esory avy ao amin'ny oven raha mbola kely kosa ny flapjack.
- Apetraho eo amin'ny tsato-drivotra ny kofehy ary aforeto eo amin'ny zorony ny flapjack ary mialà ao anaty tavin-koditra mandra-pahangatsiaka tanteraka.
Inona no mety ho mora kokoa?
Fomba hafa ho an'ny Recipe efa mahazatra
Ny resipeo etsy ambony dia dikan-teny malaza amin'ny flapjack nentim - paharazana , saingy misy ihany koa, maro ireo safidy maro - voafetra ny fisainanao.Ny ankamaroan'ny fialam-boly ... Coconut Flapjack - ampiasaina mitovy ny ambim-boankazo ary manampy amin'ny 2oz / 55g ny voaniho voatsinjara ary manohy amin'ny resipeo etsy ambony.
Aprikose sy Honey Flapjack - salady mahasalama noho ny flapjack nentim-paharazana. Ampiasao miaraka amin'ny siramamy 3½oz / 100g miaraka amin'ny siramamy mena 3oz / 85g mena ary 3 tbsp tantely, 12 oz / 350g oats mifangaro miaraka amin'ny akoho vita amin'ny 3½oz / 100g, voatoto tsara ary 1 banana kely, totoina.
Ny voany sy ny voany - dia manisy 2 tbsp voapetaka voanio ary 2 tbsp voangona voamaina toy ny ririnina sy / na ny voninkazon'ny masoandro ho an'ny fototra mifangaro.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 128 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 15 mg |
| Sodium | 16 mg |
| gliosida | 15 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |