Ny reraka dia mahazo rap rap, marina. Rehefa manina sy mashed, ankoatry ny fanatsofohana siramamy ary manohina ny harenan'ny dibera, dia mampitony ny rambony. Matokia anay, ity resipe ity dia hanova ny tsy mpino mpikomy.
Inona no ilainao?
- Kolo sira, araka izay ilaina
- 1 tapa-bolana, nesoriny ary nopetahany tamin'ny dity lehibe
- 2 hatramin'ny 3 diloilo menaka
- 1 sirikan'ny siramamy
- 1/4 tepisotro dipoavatra
Ahoana no fanaovana azy?
- Omeo vilany lehibe misy ranom-boasary ho an'ny hainandro mahery. Rehefa manondraka, manamboara rivotra, mahandro mandra-pahafeno, eo amin'ny 20 ka hatramin'ny 30 minitra (Ampiasao ny antsy mba hanamarinana ny fahatsapan'ny rambo).
- Mandroo rano avy amin'ny rambony, ampidirinao ao anaty vilany ny rambony. Ampio dibera, siramamy, dipoavatra ary sira. Mash ny rambony amin'ny dibera sy ny tsimparifary mampiasa masom-bary iray, mandra-pahatongan'ny fahatongavana. Kitapo, manamboatra akanjo ary manompoa.
More Recipes Recipes:
Oseo voalalotra miaraka amina karoty, parsnips, ary tavy
Fanondrahana vilany miaraka amin'ny Turnip Greens
Rice with Turnips
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 97 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 19 mg |
| Sodium | 123 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 1 g |