Tsy misy na inona na inona miteraka fahatsiarovana ireo andro ketsa, tsy misy ahiahy toy ny ankizy tahaka ny fanaovana (ary ny sakafo!) Gazoalalin'ny homemade . Ary ny ampahany tsara indrindra dia tsy ilainao haingon- doko maoderina haingam-bola hanaovana izany. Manavotra an'io kafe tsy misy vidiny io ary ianao dia manana hetsika hafanana mamy sy mamy tsara izay mety ho zaza (na olon-dehibe) dia hanampy amin'ny famaranana ny alika alohan'ny fahavaratra.
Inona no ilainao?
- 1 kilaometatra 1 kilaometatra no afaka mametaka
- 1 kafe 3-dolara dia afaka miaraka amin'ny rakotra
- 1 tapitrisa ny antsasa-tapitrisa (ronono azo ampiasaina)
- 1 atody, voadaroka (fakantsary)
- 1/2 sotro kafe
- 1 vanila vanila, siramamy 2 siramamy siramamy, na 1/4 kaopy trondro
Ahoana no fanaovana azy?
- Manampia ireo entana rehetra ireo amin'ny kafe 1 kilaona; manaova tsara. Ampiasao ny kofehy amin'ny kafe ary azo antoka amin'ny fehezam-boninkazo. Ampiasao ny kafe 1 kilaometatra afaka mahazo ny 3-pound can. Miaraka amin'ny ranomandry sy ny sira vato ary mametraka ny kofehy amin'ny kafe 3 kilao.
- Asaivo mipetraka eny an-tany ny zanakao ary miverimberina amin'ny 3 ka hatramin'ny 4 metatra. Mandrosoa mandritra ny 8 hatramin'ny 10 minitra. (Azon'izy ireo atao ny mitraka ilay zaza.)
- Andramo raha henjana ny gilasy; raha tsy izany, manolo ny kofehy, manampy betsaka ny sira sy rock sira. Mandrosoa 8 minitra hafa.
- Esory ny vilany ho an'ny 1 pound ka afaka manompo amin'ny vilia.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 132 |
| Total Fat | 5 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 49 mg |
| Sodium | 44 mg |
| gliosida | 19 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 3 g |