Ny roma flambé haingana sy mora dia mampiavaka ny sakafo mahavelona sy maivana, nefa mora atao ny manao. Andramo izao fomba ampiasana sombin-tsakafo na voankazo hafa.
Inona no ilainao?
- 1/4 sotro mena siramamy
- 1 pineapple anana kely, tapak'andro voapetaka, hoditra nohosorana, kofehy, nopetahany in-6, ary maina
- 1/4 mofomamin'ny kaopy
- 1/4 mavo, mafana
Ahoana no fanaovana azy?
- Mametraha siramamy siramamy ao anaty vilia baolina lavalava. Soraty amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy ny solaitra tsirairay.
- Kofehy mafana amin'ny sifotra lehibe sy matevina amin'ny hafanana ambany. Rehefa mafana, dia asio sombin- taolam- boasary eo amin'ny sifotra. Mofomamy mandritra ny 3 ka hatramin'ny 4 minitra mandra-pahavaratra. Atsipazo ny masony ary atsangano ny andaniny.
- Mandrosoy ny kofehy manalavitra ny loharano mafana, mandosira amim-pitandremana amim-pahamendrehana, ary atsangano miaraka amin'ny lalao lava na biriky mihamazava amin'ny flambé. Miverena any amin'ny hafanana ary avelao ny alikaola hivoaka. Esory amin'ny hafanana ary avelao hijanona mandritra ny 5 minitra. (Miankina amin'ny haben'ny pineapple, angamba mila manao izany ianao amin'ny fahaizana roa.)
- Ny voankazo amin'ny anana dia azo ampiasaina toy ny sòsana fanosotra na ho toy ny topping ho an'ny kofehy vita amin'ny pôlisy na gilasy .
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 200 |
| Total Fat | 8 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 20 mg |
| Sodium | 5 mg |
| gliosida | 29 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 1 g |