Na tianao te-hizaha vaovao ianao, na miezaka ny hihihiaka alina, dia ity ny sandwich no valinyo. Ny Tostones (zana- bary maitso mafana ) dia toy ny mofo amin'ny siramamy vita amin'ny hoditra . Misy sòs-ketchup-mayo manampy siramamy, mamy ho an'ny sandwich. Sakafo, salady vaovao sy voatabiha, miaraka amin'ny tongolobe mipetaka, mamelatra ity lovia velona ity.
Inona no ilainao?
- 2 teatran-doha ary 1/4 diloilo menaka oliva
- 1/2 zana-trondro lehibe, matevina
- Voanjo tongolo vita amin'ny tongolo lay, voatoto tsara
- 4 inch portion of skirt steak
- 1 sotrokely sira miaraka amin'ny tsiro fanampiny
- 1 teaspoon dipoavatra fanampiny hanandrana
- 1 kilaometiky kely
- 1 green plantain
- Misy sombin-tsavomam-boankazo vitsivitsy
- 1 sotro lehibe ketchup
- 1 isaosy mayonaise
- Azo atao: siramamy sy voatabiha
Ahoana no fanaovana azy?
- Eo amin'ny siny kely, hafanana 2 dipoavatra menaka oliva avy eo manitra tongolo, tongolo lay 10-20 minitra. Ampio sira sy dipoavatra hanandrana.
Amin'ny kodia iray hafa, hafanana 1/4 ny menaka oliva. Mamboly voaloboka ary tapaka ny antsasany. Mamboly voaloboka mandra-pahavaratra volamena, ary esory amin'ny hafanana fa mitahiry menaka manitra.
Ampiasao ny mashera, atsipazo eny amin'ny tanimboly marevaka mandra-pahatonga azy ireo ho mendrika ary amin'ny endriky ny penina fofona. Alefaso indray amin'ny menaka mandra-pikatrohana.
Mandritra izany, ny tsimokaretina dia mitete amin'ny sira, dipoavatra ary kimavo, ary mahandro amin'ny kofehy iray amin'ny hafanana midadasika mandra-pahavaratra. Raha sotroina ny steaks, alaivo ny sigara eo amin'ny steaka ary esory mba hahazoana fialana.
Ampifanaraho haingana be dia be ny ketchup sy mayo ao anaty vilia kely ary mifangaro mandra-pahaka.
Mba hanangonana, aforeto ny saosy mavomavo eo amin'ny andaniny roa amin'ny plastika bun. Iray tapa-tavoahangy miaraka amin'ny voatabiha sy voatabiha, avy eo ny steak miaraka amin'ny fofona mivalona, avy eo misy siny tsara amin'ny tongolobe voankazo vita amin'ny vilany-angamba avy amina tavoahangy-ary manakaiky ny felana plastika hafa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1244 |
| Total Fat | 73 g |
| Fatin'ny sira | 19 g |
| Fatina tsy manasitrana | 38 g |
| kolesterola | 182 mg |
| Sodium | 2,853 mg |
| gliosida | 79 g |
| Fiovan'ny diabeta | 11 g |
| proteinina | 74 g |