Ny hazavana, ny lemaka mamy ary ny basil souffle dia ny tsiranoka tonga lafatra ho an'ny andro mafana mafana. Tsy sarotra toa ny sasany mety hino anao ny fanaovana sipffle. Araho ireo torolalana ireo ary ho hitanao fa mora ny azy.
Ny Souffle dia mampiavaka tsara ny tsirony samihafa, ary eto dia ny fanindroany ny basil izay manambady tsara amin'ny tsimok'aretina.
Vovoka siramamy kely siramamy eo an-tampony ary manompo miaraka amin'ny voankazo voadona vitsivitsy ho fanafody iray izay hita fa mahatalanjona sy mahagaga tsotra.
Inona no ilainao?
- 2 dipoavatra mofomamy (sira, voaaro)
- 1/4 sotro ny saka (granules)
- 1 1/3 ny ronono (manontolo, mizara)
- 1/3 sotro ny saka (granules)
- 2 sasan-tsigara siramamy (voatavo)
- 1/3 koba lafarinina (tanjona rehetra)
- 2 teaspoon zest (lemon)
- 1/4 sotro rosemary kely (tapaka)
- 1 1/2 dipoavatra mofomamy
- 2 teasponsa vanilla extract
- 4 atody lehibe (misaraka)
- Garnish: siramamy ho an'ny mpanadio,
- fresh berries
Ahoana no fanaovana azy?
Ahoana no ahafahan'ny vanilla mitsoka:
- Atsofohy ny oven amin'ny 350F. Ny menaka dia misy tsiranoka lehibe ary manodina sotro main'ny 1/4 sotro main'ny sigara manerana ny vilany, ary manome antoka ny mandrakotra ny rindrina anatiny rehetra. Atsaharo ny fantsom-pofona voaomana.
- Raiso ny kaopy 1 rôbô fa sotroina fotsiny ao anaty fonosana midadasika mametraka ny hafanana ambany. Manaova siramamy 1/3 ny siramamy maitso, 1/3 ny koban-koban-koban- koditra, koban-katsaka , rosemary, ary ny sisa tavela amin'ny ronono 1/3 mandra-pahatonga azy ho lamandy.
- Mivarora tsikelikely ny antsasaky ny ronono mafana ao anaty kapoka, ary ataovy izay hampifangaroana ireo zavatra entina mandra-pahatonga azy ireo ho madio. Apetaho amin'ny ronono mafana ao anaty fantsom-paty ilay tapa-tavoahangy mafana ary ento mivezivezy hatrany ny setroka ary mampihetsi-po foana. Mofomamy ary mahandro ny kafeinina mandra-pahamaivana azy, mandritra ny 1 minitra eo ho eo. Atsipazo ny dibera ao anaty voanjobona ary avelao izy hihena 10 minitra eo ho eo. Atongilano ny vaksiny .
- Ao anaty vilia iray dia afapo ny lohany atody amin'ny haavo mahazatra avo lenta mandra-pahatonga azy ireo ho marefo, ary ampio ny sisa tavela eo amin'ny 2 sotro. Tohizo manenjika ny fotsy volo amin'ny haingam-pandeha mandra-pahatonga azy ireo mihazona tampony marevaka.
- Manaova volo malefaka 1/3 amin'ireo akoran'ny atody ao anaty voankazo lavanila, ary alaivo tsara ao anaty akanjo mipetaka. Ny fitambaran'ny vanila dia tokony ho miloko sy hazavana ary mitebiteby, tsy misy atody na fotsy.
- Mofomamy ny dite soufflé ao amin'ny lovia voaomana ary avelao hijanona, rakotra, mandritra ny 30 minitra na manondraka avy hatrany 25 ka hatramin'ny 30 minitra (kely kokoa amin'ny elanelana ambony) mandra-pivoaran'ny rivotra amin'ny ala mikitroka. Manompoa ny soufflé miaraka amin'ny siramamy vita amin'ny vovoka sy ny voankazo vitsivitsy, raha azo atao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 313 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 174 mg |
| Sodium | 317 mg |
| gliosida | 37 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 8 g |