Ny sakafom-bary dia iray amin'ireo tsindrin-tsakafo tiako indrindra. Tsy nieritreritra ny hampiasa rosewater ho toy izany aho raha tsy efa nanandrana azy tao amin'ny trano fisakafoanana iray tany Moyen-Orient tany Seattle. Manana fahasamihafana goavana amin'ny tsiro izany!
Inona no ilainao?
- Kaopy 1 tsy varimbazaha
- 3 rotso ronono iray manontolo, 3 diplaomaso
- 2 kaopy rano
- Ny sotro lehibe 3/4 isaky ny siramamy
- 2 teatran-jaza rosewater
- 2 tapitrisa tapitrisa varimbazaha
Ahoana no fanaovana azy?
Ao anaty fonosy lehibe, mampifamadiho ny vary sy ny rano ary mahandro mandra-pahavaratra (20 minitra eo ho eo). Ampiasao ronono sy siramamy, atsaharo ny hafanana ka hatrany ambany, ary mamporisika tsindraindray mba hisorohana.
Simmer hatramin'ny voaloboka, manodidina. 45 minitra. Ampiasao ny latabatra misy ronono telo sy maingoka ho an'ny vary ary hampiato tanteraka. Ampio rosewater ary ento am-bavany mandritra ny iray minitra. Esory avy amin'ny hafanana ary avelao hipetraka 5 minitra mba hanosihosena sy handefasana ny servisy.
Manompoa avy hatrany na mafana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 733 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 24 mg |
| Sodium | 581 mg |
| gliosida | 140 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 15 g |