Ny trano fandraisam-bahiny Italiana dia manompo linguine tout vongole miaraka amin'ny palma vaovao ao amin'ny akorany. Azonao atao ny mamerina ny tsiron'io sakafo io ao an-trano miaraka amin'ny girinina misy alim-bary mahazatra. Ny loharanon-tsakafo ho an'ny fotsy hoditra fotsy dia miara-miditra ao anatin'ny 30 minitra. Manompoa azy amin'ny pasta mafana sy mofomamy mofomamy mofomamy vaovao, voanio salady maitso sy mofo matevina mba hamenoana ny ranom-boankazo na manaparitaka azy amin'ny pizza an-kibon'ny pizza fotsy.
Inona no ilainao?
- 2 diloilo menaka oliva
- 1/2 sotro tongolo mainty
- 1 tongolo gasy lehibe, voatoto
- 1 dia afaka (antsasakadiny antsasak'adiny) voapetaka vita amin'ny voamaina, voatokana voatokana
- 1/2 sirikan'ny sira
- Dash pepper
- 2 teatran-tongotra maina novokarina
- Ho ampiasaina (fakan-kevitra):
- 8 ounces spaghetti maina (na linguini, cooked al dente (mbola somary mafy orina) ary mihosotra, mitahiry rano kely fotsiny)
- Parmesan siramamy, mena
Ahoana no fanaovana azy?
- Volana marary amin'ny hafanana midadasika amin'ny siny lehibe matevina; add luion. Sauté mandritra ny 2 ka hatramin'ny 3 minitra mandra-pahazotoana sy aromatika. Hanampy tongolo lay. Manokàna minitra fanampiny fanampiny.
- Manampia ganika misy ranom-boankazo voatokana. Mitondrà vovoka, ary afindrano ny hafanana ary hafindrana mandritra ny 5 minitra na mandra-pahafatiny ny antsasak'adiny. Ampio sira, dipoavatra, ary parsley ary hanitrika.
Notes
- Ho an'ny tsiranoka azo itokisana, ampio divay fotsy fotsy 1/4 amin'ny gilasy.
- Ho an'ny fikiakiahana mafana, dia asio siramamy 1/4 miloko mena (maniry na mihena ny tsiro) rehefa ampiana ny tongolo lay.
- Ho an'ny fahasamihafana, ampio menaka zato dipoavatra miaraka amin'ny parsley.
- Ho an'ny foto-drafitrasa manan-karena, dia asio siramamy 1 dolara dibera ao anaty saosy alohan'ny hamoanao ny pasta.
- Ho an'ny sakafo matsiro kokoa, ampio tsangam-boaloboka antsasak'adiny, voatabia masaka maina, karazana artichoke voatabia na fitongilanana voapoizin'ny alikaola rehefa manipy ny pasta.
- Raha manompo miaraka amin'ny pasta dia asio fonosam-boaloboka ao anaty siramamy mafana amin'ny sòs sy misamboaravoara. Ampio rano fanangonam-bokatra vitsivitsy hanamboarana ny saosy rehefa ilaina izany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 276 |
| Total Fat | 8 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 21 mg |
| Sodium | 438 mg |
| gliosida | 34 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 18 g |