Ity sakafo mahasalama mahasalama ity dia mora mora sy mahafinaritra tokoa; Ampio ny voankazo rehetra ateraky ny voankazo sy ny voankazo ary ny apples!
Inona no ilainao?
- Kaopy 2 vanila, vary, ranom-boankazo, na ronono mando , mihoatra noho ny fanompoana
- 1 kaopy tsy misy lanjany
- 1/4 t. sira
- 2 siramamy T. na sweety
- Banana metimety 1, nopotehina
- 1/4 kaopy voahosihosy
- 1/2 voanjo, voa ary voankazo maina avy amin'ny safidy nataonao
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty saosy misy menaka avo lenta no mampifangaro ronono, quinoa ary sira. Mitondrà vovoka ary atsipazo ny hafanana ary avelao hitrotro mandritra ny 15 minitra izany, na mandra-pahatapitry ny ankamaroan'ny rano. Esory amin'ny hafanana.
- Arotsaho ao anaty siramamy na ranom-boasary, banana afon-kozatra, voaniho ary voankazo ary voanjombolon'ny safidy. Manompoa miaraka amin'ny soja, vary, na ronono mandry raha ilaina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 178 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 171 mg |
| gliosida | 31 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 5 g |