Ny zava-dehibe amin'ny fampiasana yogourt ao amin'ny marinadeo dia ny fihenan-tsakany mihazona ny fanatodizany amin'ny hena. Izany dia ahafahanao mitazona ny marinade na dia rehefa mahatratra ny giro aza. Andramo ity marinadana yoghurt ity ho an'ny kebab shish.
Inona no ilainao?
- 1 1/2 cups / 360 ylourg (tsotra)
- Tongolo gilao 3 (tongotra)
- 1/4 cup / parsley 60 mL (voa maina, na menaka 2 sotro)
- 1/4 kaopy / 60 mL Basil (mofomamy, voatoto tsara, na 2 teatran-dranony)
- 3 lanjan-tongotra / 45 mL voaniho (fomba fitafy Dijon)
- 2 tablespoons / 30 mL nyt (fresh, chopped tightly, or 1 tablespoon / 15 ml of dry)
- 2 tepoka / 30 mL tarragona (voatoto tsara, na 1 tepoka / 15 mL maina)
- 2 teaspoons / 10 mL vinaingo (fotsy)
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL sira
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL mainty
Ahoana no fanaovana azy?
1. Ampifandraiso ireo fitaovana rehetra.
2. Mialà ao anaty vata fampangatsiahana ao anaty vata-mangatsiaka mirefy telo andro aorian'ny fiomanana. Sambo lehibe ho an'ny zanak'ondry sy kibabs shish izany. Na izany aza dia azonao atao ny mampiasa an'io marinade io amin'ny akoho sy kisoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 57 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 5 mg |
| Sodium | 192 mg |
| gliosida | 9 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 3 g |