Ny fotoan'ny krismasy dia momba ny vatomamy foana! Vonona ny hameno ny mofomamy miaraka amin'ny sôkôla ara-tsakafo ve ianao na mandeha amin'ny làlana mahazatra? Na aleonao ny mitondra azy ireo amin'ny fivarotana entana na tsia, ity recipe mora ity dia ho mpandresy na inona na inona rehefa misafidy ny hanao izany ianao. Ankafizo izy io mandritra ny taona manontolo ho toy ny fitsaboana manokana tokony hatao. Mora manamboatra sy mikarakara ao amin'ny vata fampangatsiahana na ny frizidera isaky ny misy faniriana siramamy mety hitifitra anao. Tena mora ny manova ny toppings hanaraka ny safidinao. Ny hevitra hafa dia mety mamolavola pecan, nokleary na pistache. Ario ny voay amin'ny goji, na voankazo maina hafa.
Mety haka fotoana maromaro fa ny fivarotam-piovan'ny fahasalamana dia mitondra voankazo maina azo avy amin'ny sira apokaly fa tsy siramamy volo. Tena zava-dehibe ny famakiana labels amin'ny siramamy rehefa mividy zavatra novidiana nividianana sy novidina. Azonao atao ny mahita tavy sôkôla maimaim-poana any amin'ny ankamaroan'ny fivarotana sakafo ara-pahasalamana amin'izao fotoana izao. Maro no mety hisotro toaka toy ny malitol, fa ny marika nampanaoviko etsy ambany dia mampiasa stevia mba hanamboarana ary tsy misy fanandramana.
Ny fananana vatomamy natao tao an-trano dia ahafahanao mamy izany araka izay tianao. Azonao atao ihany koa ny manandrana izany amin'ny sôkôlina tsy misy tsiron-tsakafo ary ampio ny siramamy ankafizinao ankafizinao indrindra. Tsy maintsy manandrana sy manitsy ny hatsaran-tarehinao ianao alohan'ny hamelana azy ho mafy orina. Raha mila izany ianao dia ambany kokoa amin'ny karba dia manaparitaka ny voankazo maina ary miaraka amin'ny voany. Na ny voamaina toy ny pompom-boaloboka sy ny voninkazo dia safidy tsara raha manana fototry ny fototarazon'ny hazo ianao ary ny tsy fahampian-tsakafo ao amin'ny fianakaviana.
Ny fanaovana ny sakafonao manokana sy ny sakafonao tsara ao an-trano dia ny safidy tsara indrindra amin'ny fanamafisana ny fomba fiainan'ny siramamy maimaim-poana. Ny fananana zavatra iray azonao ankafizana tsy misy fahatsiarovan-tena na ahiahy amin'ny hoe hahatonga anao hikiry siramamy dia manan-danja mba hahafahanao miezaka hiaina ity fiainana maimaim-poana siramamy ity .
Inona no ilainao?
- An-tsokosoko 7 ounces tsy misy siramamy amin'ny siramamy (nampiasa ny marika Lily aho)
- 1/2 tavy voankazo maina (nampiasaina ny jiosy pòm namboarina tao amin'ny tsenan'ny Whole Foods)
- 1/2 siramamy vita amin'ny kaopy (mena, tsy salohy)
Ahoana no fanaovana azy?
- Aparitaho ireo sôkôla amin'ny ravina vita amin'ny parchment.
- Ataovy mifanakaiky araka izay azo atao izy ireo amin'ny endriky ny refy.
- Mialà amin'ny 325 degrees ho an'ny 1-3 minitra mandra-piraiketany.
- Indray mandeha avy ao amin'ny oven dia ampiasao ny dantelina na ny tendron-tsôsina hozatra mba hanaparitahana ny sombin-tsolika mandra-pahalemana.
- Manaparitaka ny sahona sy ny ala mikambana amin'ny sôkôla.
- Mialà na mihinàna mandra-pahatonga azy ho mafy fo.
- Manaova antsapaka mba hanompo.
- Tehirizo anaty frizidera.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 145 |
| Total Fat | 10 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 1 mg |
| Sodium | 5 mg |
| gliosida | 12 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 3 g |