Ny akoho natono natono dia iray amin'ireo karazan-tsakafo tiako amin'ny fotoana tsy ahafahako mieritreritra izay zavatra tiako homanina. Ny tratra lehibe iray (16 santimetatra) dia homana roa nefa maka fotoana ela kokoa mba hikarakarana ka mitady tasy kely kokoa amin'ny 8-ounce. Etsy ankilany, roa ny nono roa no hanome sakafo roa ary hanao sandwich roa hohanina ny ampitso. Ireo izay manaraka anao amin'ity tranonkala ity dia mahafantatra fa mahandro iray isan'andro aho ary misakafo imbetsaka - mieritreritra aho fa misy dikany lehibe ho an'ny tokantrano iray na roa. Ity recipe ity dia mampifandray ny tsiron'ny akoho, akondro ary herisetra mba hahazoana sakafo mahafa-po. (Sary lehibe kokoa.) Manompo 2.
Inona no ilainao?
- Tody kirihitra 2 (8 santimetatra, taolana *, nesorina ny hoditra ary nesorina)
- 4 bacon
- 1 teaspoon
- Tsara ny herbes (or herbes de Provence na famokarana herbiana italiana)
- salt to taste
- dipoavatra mainty
Ahoana no fanaovana azy?
1. Afafazo ho an'ny 375 F ary tehirizo tsofa vita amin'ny foitra.
2. Esory avy amin'ny nono ny hoditra.
3. Mamafaza ny nono sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra ary voangom-bary .
4. Manaova tahon-tsiramamy roa eo amin'ny tratra tsirairay mba handrakotra ary hamboarina mandritra ny 40 minitra na mandra-pahafatiny 155 degre. (Raha toa ka tsy vita ny mitefoka, dia tetezana tratra mandritra ny minitra vitsy.) Fonosana miaraka amin'ny foitra sy fitsaharana mandritra ny 10 minitra.
5. Hetezo ny voankazo.
Esory ny tratran'ny taolana sy ny voamadinika. Mipetraha amin'ny voankazo matsiro.
* Fanamarihana: Azonao ampiasaina ny nono tsy misy ilomanitra , fa ny tratra iray taolana dia mihazona ny hena eo ambony tavin-kena izay mamelatra avy amin'ny tratra sy ny bacon ka tsy dia feno tavy ny tratra. Manampy izany koa izy io.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 301 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 103 mg |
| Sodium | 365 mg |
| gliosida | 0 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 33 g |