Ny fahasamihafana eo amin'ny roapolo ny akoho rehetra amin'ny fanangonana ireo singa dia manan-danja amin'io recipe io. Miaraka amin'ny akoholahy roatokom-bolo, maniry ny hampiakarana ny vorona betsaka araka izay azo atao ianao - amin'ny fampiasana roapolo misy rihitra. Amin'izany dia ny rivotra mafana sy maina no mahandro azy, mamokatra hoditra tsara tarehy raha mbola mijanona tsara ny hena. Miaraka amin'ny akoho boaty, ianao dia mahandro azy amin'ny farafara ambany kokoa noho ny homamiadana roapolo, fa miaraka amin'ny akoho boaty, hitifitra 375 ° isika.
Hatramin'ny nisakanana ny akoho, ary ireo tapa-drakitra ireo dia mipetraka ao anaty vilia fanatobiana, ny lovia dia mitarika hafanana mivantana mankany amin'ny antsasaky ny akoho, izay tsy mitovy amin'ny rivotra. Maka ny fatin-koditra eny amin'ny farany ambany ianao, amin'ny zavatra iray, ka mahatonga azy ho mendri-piderana. Noho izany, ny akoho iray voaomana amin'ny fomba izay nofaritako dia eo anelanelam-potoana eo anelanelam-pangatsiahana sy fofona. Na mety tsy ho eny afovoan-tany. Ampahafolon'ny isan-jato, avelao holazaina.
Ny fahasamihafana hafa dia ny fofomam-boankazo iray natolotr'aina ao anaty kalsioma efa hatakalo alohan'ny hanina, izay tsy ataontsika rehefa maneno vorona iray manontolo.
Inona no ilainao?
- 1 akoho mpihinam-boankazo lehibe, nozaraina ho 8
- Ekeo ny dibera
- 1/4 koba lafarina
- 1/2 tsp paprika
- 1/2 tsp
- fotsy fotsy
- 1/2 tsp tsinay maina, rendrika
- 1 tsp
- Sira ho an'ny Kosher
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny oven amin'ny 375 ° F.
- Amboary ny lafarina, sira, dipoavatra ary sakafo hafa ao anaty lovia tsy misy rano.
- Apetaho amin'ny akora taratasy ny kitay.
- Miasa iray isaky ny fotoana iray, manindrona ny sombin-kisoa tsirairay ao anaty lafarinina, atsipazo ao anaty ravina voamaina ary avy eo dia mamindra any amin'ny tavoahangy vita amin'ny hoditra.
- Manaova fanatanjahan-tena mandritra ny adiny iray na mandra-pahavitan'ny sira, ary tsara tarehy ny akoho ary mahandro eny an-dalana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 807 |
| Total Fat | 67 g |
| Fatin'ny sira | 34 g |
| Fatina tsy manasitrana | 22 g |
| kolesterola | 227 mg |
| Sodium | 1,040 mg |
| gliosida | 16 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 35 g |