Manompoa ny menaka manitra toy ny latabatra mainty na manamboatra lavenona miaraka amin'ny saosy matsiro na akanjo .
Inona no ilainao?
- 2 kilaometatra goavambe lehibe, manodidina ny 18 hatramin'ny 20
- 2 teaspoons
- Cajun faniry
- 2 teaspoons
- menaka oliva virjiny fanampiny
- 1/2 sirikan'ny sira
- Atsipazo mofomamy
- 1 dolara menaka oliva virjina fanampiny
- 2 teaspoons dibera
Ahoana no fanaovana azy?
Ao anaty vilia iray na kitapo fitehirizana sakafo, manafosafo malefaka amin'ny alika Cajun, 2 teaspoona menaka oliva, sira, ary dipoavatra. Mialà amin'ny adiny iray eo ho eo.
Atsaharo ny menaka oliva menaka 1 sy 2 teaspoona dibera ao anaty siny lehibe amin'ny hafanana avo. Miaraka amin'ny tongolobe, alatsaho ny menaka amin'ny tavy mafana ary miaraho mandritra ny 2 ka hatramin'ny 3 minitra eo amin'ny ilany tsirairay, na mandra-pahavaratra tsara tarehy.
Manompoa salady voalohany miaraka amin'ny Mimosa Dressing na manompo miaraka amin'ny vary ary mihinana legioma ho sakafo matsiro.
Manompo 4 ho toy ny sakafo maina na 6 eo ho eo amin'ny dingana voalohany.
Karazan-java-manitra nataon'i Seared
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 153 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 40 mg |
| Sodium | 594 mg |
| gliosida | 6 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 18 g |