Inona no ilainao?
- 1 pound / 450 g dibera
- 1/2 kapa / 120 mL
- Ny basilika vao nokapaina ary natsipy mafy tao anaty kaopy
- sira sy dipoavatra vao mamy
- 4 masira lava be
- 2 latabatra / 15 mL
- menaka oliva
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mampiaraka ny dibera sy ny basilona ao anatin'ny blender na ny processeur . Mitefika mandra-pahatonga azy. Sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra mba hanandrana sy hifangaro mba hifangaro. Raha mampiasa menaka sira ianao dia mety tsy mila ampiana sira. Apetaho ao anaty vilia kely iray ny fonony, afangarao ary hafanà .
2. Manamboara rambon'ny alikadia amin'ny fizarana antsasany. Ampiasao ny antsy lehibe sy mahitsy. Apetraho eo amin'ny saron-drakotra ny lamosin'ny lobster.
Afangaroy eo amin'ny afovoan-toerana mankany amin'ny akorany ny halavany manontolo. Mipetraha eo an-damosina, arotsaka ao amin'ny akorany. Azonao atao ny mampiasa siramamy amin'ny lakozia mba hifehezana ny akorany raha ilaina. Mangetaheta menaka amin'ny menaka sy menaka ny fery eo amin'ny dite iray efa nomanina mialoha ny hafanana mafana. Mafana 5 ka hatramin'ny 7 minitra arakaraka ny habetsaky ny rambony.
3. Esory avy amin'ny fantsom-bokatra, mavesatra be amin'ny dibera, ary manompoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 463 |
| Total Fat | 50 g |
| Fatin'ny sira | 29 g |
| Fatina tsy manasitrana | 16 g |
| kolesterola | 148 mg |
| Sodium | 135 mg |
| gliosida | 2 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 5 g |