Inona no ilainao?
- 1/3 koban-kena
- 1 sirikan'ny sira
- 1/2 teaspoon
- Paprika
- 1 dolara menaka legioma
- 4 ny taolan-taolam-paty matevina (eo amin'ny 2 kilao), nesorina ny hoditra
- Sakafo 2 taonina akoho
- 1/4 ny mofo dia nopetahana vaovao
- aneta
- 8 potom-boly vaovao (12 santimetatra), voahitsakitsaka
- 12 ounces espace franc, farany voafafa
- 1 sasan-tsakafo misy menaka
Ahoana no fanaovana azy?
1. Manaova ny lafarina, sira, ary paprika ao anaty vilia kely iray. Mofomamy ny akoho miaraka amin'ny lafarinina, manaisotra ny fatra. Manorata ny menaka lafarina.2. Ao anaty sifotra lehibe sy matsiro, tandremo ny menaka amin'ny hafanana matevina avo. Ampio ny akoho, atsangano eo ambany, ary mahandro 1½ minitra eo amin'ny ilany iray, na mandra-pahavaratra. Esory amin'ny vilia misy sotro mihintsana.
3. Aolory ny ron-driaka ao anaty famonoana menaka izay mijanona ao anaty vilia ary entin-drivotra mandra-pahavaratra.
4. Esory ny tavin-koditra amin'ny kitapo ary esory amin'ny lamba fitaovana. Ampiasao ny menaka varimbazaha akoho sy dipoavatra 2 ny dill. Atao mifangaro. Ampio ny akoho, ny ankilany, ary ny ovy. Mitondrà vovoka amin'ny fofona mahery. Ampiheno ny hafanana ho ambany. Miankin-doha ary miomàna 10 minitra.
5. Apetraho eny an-tampony ilay fitaratra. Miankin-doha ary manararaotra 15 ka hatramin'ny 20 minitra fanampiny, na mandra-pahamendrehana ny akoho sy legioma.
6. Esory ny roapolo amin'ny hafanana. Afatory amin'ny ranom-boankazo sy ny sisa roa ambolena dill. Manompoa milomano.
Mangatsiatsiaka hatrany
• Manadio ny akoho sy ny kitron-tsakafo rehetra ary mihamafana mandra-pahavoky azy.• Raha lavitra ny tokantrano, ny fitaterana tsy voatsabo ho tsiambaratelo ao anaty fitoeran-tsambo iray orina na cooler.
• Azo atao ny mividy sotro amin'ny fiangonany hatramin'ny 2 andro. Raha te haka fotoana lavalava ianao dia esory ao anaty fonosana ilay akoho. Apetaho amin'ny plastika ny plastika ary avy eo amin'ny foibe mavesatra na ny fonosana mafana, ary maimbo hatramin'ny 2 volana.
• Tokony hozongozonina ao amin'ny vata fampangatsiahana, ao amin'ny mikrô ny ovy, na amin'ny rano mangatsiaka. Aza manafina akoho amin'ny hafanan'ny efitra.
• Mamafy amin'ny rano mangatsiaka: Mametraka ny akoho ao anaty fonosana na ao anaty kitapo fitahirizana plastika vita amin'ny plastika amin'ny rano mangatsiaka. Alaharo ny rano matetika mandra-paharivan'ny toho-tantely.
• Misaraka ny akoho rehetra ao anaty vata fampangatsiahana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 767 |
| Total Fat | 37 g |
| Fatin'ny sira | 10 g |
| Fatina tsy manasitrana | 16 g |
| kolesterola | 190 mg |
| Sodium | 905 mg |
| gliosida | 38 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 68 g |