Biby mahatsikaiky mahatsikaiky sy mahatsikaiky. Ny voankazo misy voankazo dia tena manampy tokoa ity lovia ity. Na dia miantso oliva menaka aza ity recipe ity, dia azo antoka fa mampiasa ronono voadio ho an'ny zavatra bitika kely kokoa ianao.
Inona no ilainao?
- 4 harefo lava, tapaka eo amin'ny antsasaky ny lavany
- 1/4 kaopy / menaka oliva 60 mL
- sotro 1 sotro
- 1/4 cup / 60 mL ravina menaka oregano
- 4-5 ny ravina Basile lehibe
- Ravinkazo lehibe roa
- 2 tongolo gilao, voatoto
- 1 tepoka vavy / 15 mils dia fresh thyme
- 1 lala-mainty / 15 litatra fotsy fotsy
- 1 teaspoon / 5 mL tantely
- 1 teaspoon / 5 mL sira
- 1/2 teaspoon / 2,5 mL vovoka chili
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL mavokely menaka
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL mainty
Ahoana no fanaovana azy?
- Mba hanomanana ny herb mifangaro, alaivo ny menaka, ny menaka oliva, ny divay, ny sotro, ny tantely, ary ny fanatanjahan-tena ao anaty processeur iray sy ny pulsation mandra-pifanarahana tsara. Mofomamy mikoriana ary ampio tantely bebe kokoa raha be loatra.
- Manomà na gilasy ho an'ny hafanana mafana.
- Ampiasao ny rambony hohanina, manaparitaka lamosina antsasak'adiny ary manasà rano mangatsiaka. Pat dry. Ampiasao ny rambony, ary alaivo midina ao anaty gilasy.
- Arahina tsara, mifangaro vovobony eo amin'ny tapany nofo. Aoka ho malala-tanana amin'ilay fitambarany. Manaova fofona ary manamboara alokaloka mandritra ny 8 ka hatramin'ny 12 minitra. Tokony hibanjina mavokely mareva-doko ny akorandriaka ary tokony hiparitaka manerana ny ivontoerana. Indray mandeha, voatsabo, nesorina tamin'ny hafanana ary manompo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 239 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 53 mg |
| Sodium | 777 mg |
| gliosida | 20 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 10 g |