Ny rambony mashed dia mifangaro amin'ny akondro fotsy sy ireo zavatra hafa entina hanamboarana ripaka. Tsy azo atao mora kokoa ny manamboatra sy mampifaly azy ireo na dia ireo izay tsy mihevitra aza fa tian'ny ramboty izy ireo !
Inona no ilainao?
- 2 kaopy voatsatoka, mibontsina voalavo, mafana
- 1 mofo mofo
- 1/2 sotro ronono na margara
- 1 sirikan'ny siramamy
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/4 lelahy dipoavatra
- 2 atody, misaraka
Ahoana no fanaovana azy?
- Manamboara siramamy, mofo kely, margara, siramamy, sira, dipoavatra, ary matevina.
- Atidoha ny fotsy hoditra mandra-pahavitrihan'ny haavony; mipetraha ao amin'ny mixup mix.
- Fanosihosena fanosotra an-tsokosoko ho siramamy 1-quart.
- Apetaho eo amin'ny 350 F mandritra ny 40 minitra.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 195 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 2 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 70 mg |
| Sodium | 298 mg |
| gliosida | 18 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 5 g |