Ny kalitaon'ny sôkôla mafana dia voafaritra amin'ny kalitaon'ny sôkôla izay ampiasainao ao amin'ny recipe. Ho an'ny tsindrin-tsakafo mafana tsara tarehy mahazatra, ampiasao sôkôla maivana maitso maitso (70% na ambony).
Fanamarihana: Io fitsaboana io dia mety ho an'ny tsy fahampian-tsakafo, vegane, véancier, tsy misy atody, tsy misy gluten-free, lactose -free, ary vary maimaim-poana, fa toy ny isaky ny fitaovana natao ho an'ny olona manana alahelo na famerana ny sakafo, Vakio ny fanazavana rehetra momba ny sakafo mahasalama tsara mba hahazoana antoka fa tsy misy tsiro miafina miafina (na ireo fanafody hafa rehetra, raha toa ka mihatra aminao izany).
Inona no ilainao?
- 1 kaopy rano
- 4 sôkôla tsy misy tsiron-tsakafo tsy misy alaola
- 1/3 sotro akoho organika fotsy
- Ny kaopy 3 tsotra dia simenitra soamilk, izay tsy mora simba
- ½ t. lavanila
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao amin'ny sauce kely kely amin'ny hafanana ambany, mitsambikina miaraka amin'ny rano sy sôkôla, mihetsika indraindray mandra-pivoaran'ny sôkôla ary mifanaraka tsara ny fitoviana.
- Ampio ny siramamy, mamporisika tsara ny hamongorana.
- Atsofohy amin'ny hafanana ny hafanana, miteraka ny ranony eo ambanin'ny tebiteby, mamporisika tsy tapaka mandritra ny 2 minitra.
- Ampio tsikelikely ny soymilk sy ny vanila, mampifandanja tsara mandra-panorenana. Mofomamy mandra-pahatongan'ny fotoana sy ny tsy fitoviana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 312 |
| Total Fat | 13 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 1 mg |
| Sodium | 74 mg |
| gliosida | 43 g |
| Fiovan'ny diabeta | 4 g |
| proteinina | 5 g |