Ny holatra Morel dia matsiro ary ity sokatra ity dia hanome vatsy tsara ho an'ny sakam-boankazo, kobam-bolo, ary roatra. Ity recipe ity dia miantso ny moron-tsakafo, na izany aza, raha azonao atao ny manatsara ny moraly tsara vaovao, dia ampiasao izany miaraka amin'ny boaty holatra ho an'ny recipe.
Inona no ilainao?
- 20 holatra miora
- 1 1/2 cups / 360 mL
- 1/4 cup / 60 mL divay mena
- 1 bit of scarves, tightly cut
- 1 menaka oliva menaka oliva
- 2 sasan-tsakafo / 30 mL sòsana Worcestershire
- 1 siramamy siramamy kely
- 1/2 teaspoon / 2.5 mL fresh thyme
- 1/4 teaspoon / 1.25 mL voankazo mainty mainty
- 1/4 teaspoon / 1.25 milimetatra vovoka
Ahoana no fanaovana azy?
Apetraho ao anaty vilia lehibe ny holatra moka. Manome 1 1/2 cups / 360 mL ny rano mafana amin'ny holatra. Fonosana boribory ary avelao hipetraka 15-20 minitra. Esory ny holatra avy amin'ny fitoeran-drano fitehirizana vilia. Mofo maina miaraka amin'ny menaka vita amin'ny taratasy ary atsangano. Rano mivantana mba hanesorana ny loto. Ataovy indroa raha ilaina izany. Io sokatra holatra io no fototry ny saosy. Manana 1 kaopy / 240 litatra avy amin'ny holatra holatra.
Manoliro menaka oliva ao anaty vilany ary manapaha roapolo sasantsasany.
Mofomamy mandritra ny 2-3 minitra amin'ny hafanana mafana. Ampio holatra sy sira, divay, sira, ary mainty dipoavatra ny Worcestershire. Mofomamy ho 2 minitra, ampidiro tsikelikely ny ampahefatry ny holatra holatra amin'ny holatra hanomezana fotoana hikarakarana azy. Ampio ny akanjo sy ny tohy any amin'ny faran'ny fotoana fikarakarana. Vantany vao voamaina sy sokatra dia mihena, mialà amin'ny hafanana ary manompoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 198 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 1,753 mg |
| gliosida | 28 g |
| Fiovan'ny diabeta | 11 g |
| proteinina | 13 g |