Ity karazana tsiaro ity dia hampiseho anao ny fomba mahafinaritra sy mora ahafahana manamboatra ny volonao fotsy madinika ao an-trano. Ity fomba fanarian-tsoa ity dia mampiasa ronono tsotra, tsy mitaky fitaovana manokana, ary mamokatra tsaramaso an-tokantrano izay karazana fifandonana eo anelanelan'ny ronono sy rikota.
Inona no ilainao?
- Ny ronono 2 (rantsantanana, ampiasaina amin'ny alàlan'ny pasteurisma, fa tsy tapa-kafe, raha misy)
- 2 cup buttermilk
- 1 tavoahangy menaka fotsy
- 1 1/2 sotro rongony sira
Ahoana no fanaovana azy?
Ao anaty vilany mavesatra be, amin'ny hafanana mafana, mafana tsikelikely ny ronono, mampihetsi-po matetika, mandra-pahavitrihana fotsiny (180 degre F). Manaova ranom-boasary, ary avy eo ny vinaingitra, ary atsaharo ny hafanana. Mandrotsaha moramora mandra-pahitanao ilay ronono manasaraka ny menaka (ny vata) sy ny variny (ny rano). Mialà mandritra ny 10 minitra.
Mitondrà ranom-boasary goavam-be miaraka amina lambam-pandriana 2, ary apetraho eo ambonin'ny fitoeran-dabozia ny hazandrano.
Aorian'ny 10 minitra, alatsaho ao anaty ranom-boasary ny menaka, ary avelao handroana mandritra ny 10 minitra ilay izy. Angony ny sisin'ny lamba fisaonana, ary fehezo ny kofehy ho eny an-tampony mba hanamboarana bara. Apetaho eo amin'ny saosisy misy kitapo na kofehy ny kofehy, ary atsangano ny entana ary ento mandritry ny 30 minitra.
Aorian'ny fandroahana, esory ny fofona avy amin'ny lamba, ary alefao ao anaty vilany iray. Atao amin'ny sira sy ny hafanana. Io sakafo maitso io dia azo ampiasaina mandritra ny 5 andro. Ampiasao toy ny fiparitahan'ny sigara , na ny fampiasanao fofona ronono , na fofona fary.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 225 |
| Total Fat | 12 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 3 g |
| kolesterola | 38 mg |
| Sodium | 1,106 mg |
| gliosida | 18 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 12 g |