Ahhh, ilay mofomamy mofomamy malaza. Tsotra sy matsiro. Tsy maintsy miaiky aho fa tena tsy dia matoky loatra ny hevitry ny sakafo "mahasalama" izay vongana, mamy, afaka mikirafy, ary afaka manamboatra bibikely. Miresaha momba ny nofinofin'ny ankizivavy rehetra. Fangalarana tsy nafeniko tamin'ny mofo mofomamy nandritra ny androm-piainako. Tena matotra.
Ny mahazatra dia tsy ny zava-mahagaga fotsiny momba ny mofo vita amin'ny mofomamy. Ny endrika lehibe iray hafa amin'ny akofa mofomamy dia ny fanovana fototra no azo ovaina mba hialana amin'ny siramamy rehetra. Ohatra, raha tsy manampy siramamy, dia azonao atao ny manamboatra tsiroaroa, tsiro kaka, na sôkôla vita amin'ny voanio. Raha ny tena manokana, tiako ny mampiasa cinnamon satria manome menaka sy mamy ary tsiron-tsakafo, saingy manana tombony be dia be koa izy io.
Rehefa manana andro tsara aho ary mahatsapa ho toy ny fitsaboana iray manokana, dia haka mofomamy avy amin'ny Vanilla Maple Artic Zero Ice Cream aho ary apetrako eo ambonin'ilay bokotra mozika ary mandehana any an-tanàna! Mbola misy proteinina be dia be ary tsy misy siramamy. Ankoatr'izany, ny lafarinina sy ny siramamy voankazo dia manome tsiro mahafinaritra nefa mbola ao anatin'ny torolalana Paleo.
Izany dia mahatonga azy ho tena mora ho an'ny vahiny. Ny tiako atao dia lazao azy ireo fa ny afaflé mikraoba. Eo am-pahatsoram-po dia mino ahy izy ireo mandra-pahatongan'ny voalohany. Avy eo izy ireo dia afaka manandrana ny tsy fisian'ny siramamy (saingy tsy vitantsika izany satria ny Paleo no manatanteraka! Tsia?). Ny fanoloana tsindrin-tsakafo toy ity mofo vita amin'ny mofomamy ity dia tsara kokoa ho an'ny glycemic Index raha oharina amin'ny faran'ny hatoriana.
Misy ihany koa ireo andro mahatsapa tena kamo, na rehefa tsy te hanao ny asa rehetra aho, dia mijery ny Beechies Bakehouse aho noho ny tsiron-tsakafo sy safidy mahavariana omen'izy ireo amin'ny alim-borona.
Andramo ny tenanao!
Inona no ilainao?
- 1 egy
- 2 sotrokely rano
- 2 dipoavatra koban-koba
- 1 kilaometatra lavalava misy menaka voanio
- 1/8 sotro ravina kely
Ahoana no fanaovana azy?
Mitadiava ny fiangonanao indrindra ary azonao antoka fa azo antoka ny mikraoba. Amin'ny ankapobeny dia manondro azy amin'ny soratra eo amin'ny faritry ny bibikely (indrisy, raha tsy safidin'ny mikraoba dia tsy maintsy ampiasanao ny iray izany!).
Apetraho ao anaty bibikely avokoa ny zavatra rehetra ary asio izy ireo mandra-pahatonga azy ireo ho tafaray tsara.
Amboary amin'ny mikrô ny mikraoba ary mioty amin'ny avo ho 1 minitra.
Avelao hialana mandritra ny minitra vitsivitsy ny mihinana sy mankafy!
Raha mitady dessert iray hafa ianao, izay tsy Coconut Lime Popsicle, aza misalasala manasitrana ireo Blackberry Paleo Pancakes ho toy ny zavatra hafa ary manamboatra tsindrin-tsakafo sakafo matsiro misakafo!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 602 |
| Total Fat | 32 g |
| Fatin'ny sira | 16 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 208 mg |
| Sodium | 1,490 mg |
| gliosida | 63 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 16 g |