Mena maniry mihinana Lavender, Lemurrass & Zavamaniry hafakely
Ny divay mena dia iray amin'ireo karazan-dite malaza eran-tany. Mamiratra sy mampitony izany indray mandeha, ary mamelombelona tanteraka. Nalefako tavoahangin-dite manta aloha aho, saingy tsy mba toy izao: tsy azo atao ao anatin'ny dimy minitra na latsaky ny dite mipetaka etsy ambany, ary (noho izy ireo vita amin'ny herika maina) afaka ampiasaina mandritra ny volana sy volana tonga.
Eto ambany eto aho dia misy lisitry ny dite miavaka folo izay hampihorohoro ny tontolo eran-tany.
Avy amin'ny alahelo mivaivay (ny "Spa-andro" mivaingana) amin'ny dite mifangaro saka (roat yerba roapolo miaraka amin'ny menaka), ity karazan-tsakafo ity dia mampiseho ny habetsaky ny menaka ary manasongadina ny toetra tsara rehetra ananany.
Ahoana no fomba hanamboarana mena ny mena
Ho an'ny fitambarana tsirairay voatanisa ety ambany, dia alaivo fotsiny ny herin'ny maina ao anaty vilia madio na menaka madio ary manitrika na manosihosy mangatsiatsiaka. Apetaho ao anaty siny madio ny alahelonao ao anaty tavoahangy ary alatsaho amin'ny hazavana sy ny hafanana izany.
Rehefa vonona ny hisotro ianao, mandrefy iray isa-dolara isaky ny kaopy (raha toa ka feno tanteraka ny raviny) na iray teaspoon isaky ny kaopy (raha betsaka loatra ny ravina) ary milomano ao anaty ranom-boaloboka dimy ka hatramin'ny folo minitra (raha tsy misy fanamarihana manokana).
Ireo zava-maniry ireo dia tsara ho an'ny fanomezam-pahasoavana na ho an'ny dite manokana manokana. Na manao ahoana na manao ahoana ny safidinao hampiasana azy ireo, dia tadidio ny hampifalifaly azy ireo ary ny fitiavan'ireto menaka mahafinaritra rehetra ireto!
Fanamarihana: Azonao ampiasaina ny peppermint (izay fantatra amin'ny tombotsoany ara-pahasalamana ), na ny mofomamy, ny mofomamy misy sôkôla, ny poti-bary, ny poti-tsakafo na ny karazana lasitra maina, arakaraka ny safidinao sy ny fikarakaranao manokana.
Ny Peppermint dia manana tsiro mamy noho ny spearmint (izay mety ho 'maranitra' amin'ny tsiro). Araka ny soso-kevitry ny anarana, ny siny tanety sy ny sôkôla avy amin'ny sôkôla dia manandrana tahaka ny lemon-tsakafo sy ny sôkôla.
Ary, ankehitriny, ny amin'ny resipe!
Andraikitra ara-pahasalamana
Indray mandeha aho dia nanadinadina tompon-dite iray orinasa dite izay nilaza fa ny hany teas hena nividianana azy dia lavender et mint.
Misy fahamarinana vitsivitsy ao ambadik'ilay vazivazy! Ireo zavamaniry roa ireo dia miala sasatra tanteraka avy amin'ny voalavo voalohany, ary izy ireo dia tsara ho an'ny spas, hariva ary amin'ny fotoana hafa hiverina sy hiala sasatra toy ny hoe midika izany.
- 1/2 kaopy maina vita amin'ny vilany maina
- Toaka 2-3 menaka vita amin'ny lavaka mangatsiaka
Ity fampitomboam-bary mora voadona ity dia mety mifangaro mialoha ary miomana mora amin'ny andro izay tena ilainao. Raha ilaina dia ampio kely misy stevia amin'ny fofom-bovoka na mamy ny sira miaraka amin'ny tantely. Ataovy azo antoka ny miaina ao amin'io dite io eo anelanelan'ny sipsa - ny aroma dia hamadika ny andro iray manontolo.
Mangatsiaka mofomamy: fisotro madio sy salama tsara
Azonao atao ny manamboatra dite miaraka amin'ny dite mainty Houjicha (izay misy ravina malama, mofomamy) na dite mena rooibos (izay manana hazo mamy sy mamy). Samy avo lenta ireo!
- 1/2 cup Houjicha dite maitso na rooibos mena
- 1/4 kaopy maina maina nohosorana (tavoahangy mafana sotro, raha toa ka misy karazany hafa koa)
- 1/4 kaopy kakaô
- (fakan-kaitra) 1/8 kaopy maina vita amin'ny tsaramaso maina, vovoka vitsivitsy amin'ny fotaka masihina maina sotroina na siramamy 1/4 teaspoon hoho avy amin'ny vanila
Môtsina maraokana: Ny dite maitso sy ny menaka
Ny dite mani-pofona Marokainina nentim-paharazana dia vita amin'ny ravina maina. Na dia izany aza, ity recipe ity dia manome tsiron-tsakafo marokoron'ny marokanina isan-taona tsy misy ilàna ny herja avy amin'ny vanim-potoana.
Anisan'izany ny lemena verbena, ny herb izay ampiasaina amin'ny fomba amam-panafody mahazatra marokanina efa tranainy efa ela (toy ny voninkazo maitso sy ny loto).
- 1/2 dipoavatra mavo
- 1/3 kaopy maina maina
- 1/4 kaopy lemon-kazo
Manompoa siramamy na tantely ampy raha azo atao.
Mifohaza !: yerba mate and mint
Ny kamboty Yerba dia karazana herin'ny kafeinina voajanahary - tonga lafatra amin'ny tsipika-manomboka ny maraina. Manana tsiron-tsakafo tsara amin'ny mint ny rojo yerba, ary ny tovovavy dia nankafizin'ny mpiompy yerba tany Amerika Atsimo (ankohonana yerba) nandritra ny taona maro. Manana mofomamy tsara ireo tsirivavy roa saro-kenatra ireo.
- 1 kapoaka nozaraina roalahy yerba
- 1/2 kaopy maina vita amin'ny vilany maina
- (fakan-kevitra) fanontam-bolo anankiroa misy tsiro maina maina na loto
Amin'ny lohataona, andramo ny fofom-bolo mipetaka amin'ny ranomandry. Tsara ihany koa ny famoahana ny voankazo na ny tantely.
Lemony Fresh: mint dia miteraka ahitra
Toy ny ranom-boasary sy sôkôla, ny mena sy ny cilantro dia lalao voajanahary. Io fitovitovitry ny herisetra io dia manambatra ny vilany maina miaraka amin'ny tsimoka roa mamo.
- 1/2 kaopy maina maina
- 1/2 kaopy vita amin'ny lemaka maina
- 1/2 kaopy maina maina
- (fakan-kevitra) tsindrin-tsakafo maina
Andramo ity dite ity miaraka amin'ny kibon-dombo voankazo ho an'ny tsiro fanampiny.
Ny kibo: Vovobonin'ny kibo
Ny mena dia homem-boninahitra noho ny fahaizany mampitombo ny aretina mahazo vava. Raha ny tena izy, miaraka amin'ny fennel, ginger sy ny mpanohana vavonona hafa, io no iray amin'ireo zavamaniry faran'izay tsara indrindra ho an'ny digestion . Izao no fomba ahafahanao manomana ny antonony ho anao amin'ny fotoana rehetra ilainao:
- 1 kaopy maina maina
- 1/4 masomboly fanangonam-bozaka
- (optional) 1/8 kaopy maina menamena maina
Ny olona sasany koa dia te hampiditra tantely amin'ny tehezan-tsiriny. Matetika izy io dia manampy koa!
Mivelom-bolo: tavoahangin-dite vita amin'ny voninkazo misy menaka
Eny, manana ranom-boankazo amin'ny karazan-tsakay sahy. Saingy araka ny hitantsika amin'ny "Day Spa" (ny takelaka voalohany ao amin'ny pejiny), ny mint dia mandroso tsara amin'ny savoka sasany koa. Ity fitaovana ity dia ohatra tena tsara amin'izany. Izy io dia manambatra ny menaka amin'ny rosehips sy hibiscus - voninkazo tsara tarehy roa tena mahafinaritra izay mandanjalanja tsara ny tsiron-tsakafo vaovao tsara.
- 1/2 kaopy maina vita amin'ny vilany maina
- 1/2 kaopy maina maina (mavesa-danja amin'ny fisafidianana organiques rosehips.)
- 1/2 voninkazo hibiscus maina
Manampia ravinkazo kely maina raha tianao, na mamy mba hanandrana rehefa manondraka ny kaopy tsirairay.
Mom-te-be Tea: bevohoka
Ny ravin-tsavony sy ny ravin-boninkazo dia naseho ho fanampiana ireo vehivavy bevohoka mahavelona sy hampihenana ireo olana izay mety hitranga mandritra ny fitondrana vohoka sy ny asa. Alaivo an-jaridaina ao anaty fitoeran-tsakafo ao Mason izany, ary alaivo ny ravina ary misotro azy ny ampitso.
Raha tsy miteny ny mpandàla ny vatanao, dia misotroa an'ity herinaratra ity mandritra ny telo herinandro, ary miantsoa amin'ny fiovaovana tsy misy volom-borona mandritry ny telo herinandro. (Raha azo atao tsara ho an'ny bevohoka dia matanjaka be ny harambato, ary maro ny herbalists dia manoritsoritra ny fisarahana eo amin'ny fampiasana azy.)
Ary ankoatra izany, manolo-kevitra ny hifidy ny tees sy ny voankazo aho raha mbola azo atao, ary maniry ny hanamafy ny maha-zava-dehibe ny herika organika amin'ny fanantenana ny reny.
Na dia tsy nifidy alika aza ianao teo aloha, dia hevero izany ankehitriny.
- Bozaka makadiry maina 4 vita
- Kaopy 1 vita harona maina
- 1/2 kaopy maina maina
Mifalia amin'ny tantely organika na mpanandro hafa raha azo atao.
Fepetra mivalona: mampatanjaka ny fifandraisana
Nettle dia zavamaniry mahagaga. Tena mampahery tokoa izany, ary tiako izany miaraka amin'ny sangisangy feno fahasahiana sy fisainana noho io antony io. Mianara mandritra ny dimy minitra na lava kokoa (na dia amin'ny alina aza) mba hampitombo ny kafeinina ao amin'ny teakao.
- Kaopy 1 vita harona maina
- 1 kaopy maina nohanina
Hanampy tantely kely raha tianao. Izany dia hitombo bebe kokoa amin'ny dingana ataonao!
Mangatsiatsiaka mafana: herin'ny fofona lalina
Teknika roa mifangaro, ireo dia ranon-tsakafo manify mafana izay tsara ho an'ny hatsiaka, fery lava ary fivalanana. Mijanona ela kokoa noho ny ankamaroan'ny sotro - 10 ka hatramin'ny 20 minitra no tsara.
- 1/2 kaopy maina maina
- 1/2 sotro ravin-tsigara maina
OR
- 1/2 kaopy maina maina
- 1/4 kaopy vita amin'ny ravina maina (na ravina sy voninkazo)
- 1/4 kaopy maina maina nohosorana
Ho an'ny hareza sy kohaka, ampio tantely kely (alika biolojika, tantely ao an-toerana).