Io tsiranoka mafana sy malefaka sy tropikaly io dia mora atao, ary tsara kokoa aza ny andro aorian'ny nanaovana azy. Raha tia an'io anana io ianao dia tsy maintsy atao izany!
Inona no ilainao?
- 1/2 menaka boka (nanalefaka)
- 1 sotro ny siramamy
- 2 atody
- Kaopy 2 mofomamy
- 1 tepoka vita amin'ny bottle kely
- 1 sirikan'ny sira
- 1/2 sotro maitso (voamaina sy malefaka)
- 1 kaopy voankazo voarara (voatoto)
Ahoana no fanaovana azy?
- Hanadio ny fatana hatramin'ny 350 degre F. Fetram-pisakafoanana ary manosotra lovia roa.
- Mamy dibera sy siramamy ao anaty vilia lehibe. Afeno ny atody, iray isaky ny mandeha, ary manalaho tsara aorian'ny fanampiana tsirairay. Aforao amin'ny anana.
- Hanambatra lafarinina, vovoka, ary sira miaraka. Afatory amin'ny voanjo. Manampia fonosana maina ho an'ny menaka mando ary mifangaro mandra-pahafatiny. Aza mifangaro.
- Apetaho ao anaty kitapo ny kitapo. Mialà sasatra 45 minitra ka hatramin'ny adiny iray na mandra-pivoaka ny toera-nify.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 330 |
| Total Fat | 19 g |
| Fatin'ny sira | 8 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 83 mg |
| Sodium | 259 mg |
| gliosida | 37 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 4 g |