Raha manana vary maro be ianao, ary maniry ny manamboatra sakafom-bary, andramo ity sakafom-bary mora vidy ity, ary asio ronono, vary, atody, siramamy, ary vanila. Izy io dia tsiambaratelo vita amin'ny decadent sy crème maimaim-poana izay azonao atao hanompoana na ho sakafo matsiro na ho an'ny tsindrin-tsakafo, ary tena mora ny manomana: Mitefika sy manasitrana ny zavatra rehetra amin'ny tavoahangy ambony, ary afehezo ao anaty oven mandritra ny roapolo minitra eo ho eo na izany. Rice pudding dia fomba tsara hampiasana ny vary efa nomaninao efa ela.
Io karazan-tsakafo io, avy amin'ny ravinkazo vita amin'ny voninkazo, dia végaire sy gluten-free. Satria ity takelaka ity dia miantso ny atody sy ny ronono, na izany aza, tsy vegan. Raha mila izany ianao fa tsy maimaim-poana, na izany aza dia afaka manova foana ny ronono ho an'ny solon'ny ronono tsy misy ronono ianao , toy ny voanio ronono, ronono mandry na ronono voanio.
Inona no ilainao?
- 2 ronono ronono
- Kaopy 1 sisa tavela efa voavolavola
- 2 atody
- 1/4 sotro ny siramamy
- 1/2 tsp vanilla extract
- 1/3 tsina tsiro (na tsiro)
- 1/3 kaopy voaloboka
Ahoana no fanaovana azy?
Voalohany, tandremo ny oven hatramin'ny 350 degre F.
- Ao amin'ny fonosana midina, tandremo ny ronono sy ny vary, mifangaro matetika mba tsy handoro ny ronono. Mitondra ny fifangaroan-tsakafo.
- Ao anaty vilia lehibe iray, mampifanaraka ny atody sy ny siramamy ary ny vanila. Ampio io vovo-dronono io ho an'ny ronono mafana sy vary ary avelao ny handrahoina mandritra ny minitra vitsy monja, mihetsika indraindray.
- Mandrobona ao anaty sinimôlina sy voaloboka, mampihetsi-po fotsiny mba hampifangaro tsara.
- Farany, arotsaho ao anaty kitron-tsakafo na entana ny entana ary atsipazo ao anaty lafaoro alohan'ny 20 minitra.
Omeo kely aloha ny vary eo anoloanao.
Raha tianao, dia afaka mamafy ny tampony miaraka amin'ny siny kely fanampiny, siramamy mena, nutmeg na na dia misy poizina avy amin'ny poety kakao na tsangambato voatokana. Ny zavamanitra hafa mety hahaliana? Tontolon'ny siramamy misy raozy, karazan-koditra vaovao ho an'ny "kheer" indiana, na karazan-tsiram-boankazo vaovao. Yum!
Fanamarihana momba ny fanamarihana: Na dia miomana amin'ny sakafom-bary vita amin'ny ravina aza ianao, dia azonao ampiasaina ny vary, izay tianao na mety ho sisa tavela (vary volkano, na basmati). Na izany aza, mariho fa ny vary masaka dia tsy tena vary, ary tsy tokony ampiasaina hanomana rice pudding satria tsy mahandro toy izany koa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 380 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 116 mg |
| Sodium | 97 mg |
| gliosida | 68 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 11 g |